Sei nel posto giusto per imparare a cucinare delle ricette con crusca facili e veloci!
Noi morsicuriosi abbiamo creato per te tante ricette: primi, secondi, appetizer e dolce.
Partiamo dal principio. Esistono due tipi di crusche: la crusca di avena e la crusca di frumento, ognuna ha le sue proprietà e benefici. Scopriamoli insieme!
Cos’è la crusca di avena e come puoi usarla?
Puoi usare la crusca d’avena per impanare le tue cotolette, fare un porridge veloce oppure una focaccia pugliese!
Cos’è la crusca d’avena e perchè è importante assumerla?
In breve:
riduce l’assorbimento dei grassi
ricca di fibre
regala un senso di sazietà
previene la stitichezza, stimolando il transito intestinale
La crusca d’avena ha molti benefici, proprio per questo è indicata nelle diete. Avrai sicuramente sentito parlare della crusca nella dieta Dukan o nella dieta chetogenica! Che aspetti a provarla nelle tue ricette? 😉
Ti consigliamo di visitare questo link se vuoi saperne di più sulla crusca di avena.
Cos’è la crusca di frumento e perchè è importante?
La crusca di frumento si ricava dal materiale di scarto di lavorazione di alcuni cereali, come il frumento, il riso o l’avena.
Scopriamo insieme tutti i benefici della crusca di frumento:
contrasta la stitichezza (provato!)
assorbe molta acqua e quindi regala un senso di sazietà
ricca di fibre insolubili
ha un basso indice glicemico
Sul sito humanitas puoi trovare ulteriori informazioni sulla crusca di frumento.
Vuoi provare la crusca di avena nelle ricette?
Fai benissimo! Ha un gusto ottimo ed è perfetta con lo yogurt come colazione la mattina oppure provala in ricette dolci e salate più elaborate!
Infine, non ti resta che provare le nostre ricette con crusca di avena e le ricette con crusca di frumento! Le trovi tutte qui sotto! ⬇⬇⬇
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