Pronti a iniziare la giornata con la giusta carica?
Oggi cuciniamo insieme i Pancake Dukan dolci un classico intramontabile delle colazioni più golose!
Potete decidere di condirli come più desiderate: topping al cioccolato, frutta o nudi e cotti! Al vostro palato l’ardua decisione! 😋
Se siete alla ricerca di altre ricette con crusca, visitate la nostra sezione apposita!
Ingredienti per i pancake dukan dolci 🥣
- 50 galbume
- 50 gyogurt greco (oppure formaggio spalmabile light)
- 24 gcrusca di avena
- q.b.dolcificante (per la versione dolce)
Preparazione per i pancake dukan dolci
∎ Il primo passo per dei buoni pancake dukan è unire in una ciotola albume, yogurt greco (sostituibile con formaggio spalmabile), crusca di avena e qualche goccia di dolcificante liquido.
∎ Girare il composto con un mestolino fino a quando non risulterà omogeneo.
∎ Pre-riscaldare una padella a fuoco medio e attendere che sia ben calda.
∎ Versare metà del composto al centro della padella e dargli una forma rotonda.
∎ Non appena di formeranno delle piccole bolle sul pancake, girarlo delicatamente con una spatola e farlo cuocere per 1 minuto circa dall’altra parte.
∎ Cuocere il secondo pancake, seguendo le istruzioni precedenti.
∎ Impiattare e servire con condimento a piacimento: noi adoriamo il topping al cioccolato bianco oppure la nostra nutella light!
∎ Gustare e rigustare! 😎
Nota per chi segue la dieta Dukan
∎ Innanzitutto: la ricetta dei pancake Dukan dolci è valida sia per chi segue la Dukan classica, che la Dukan 7 giorni.
∎ Le quantità indicate sono da intendersi per 2 pancake, ovvero 2 cucchiai di crusca (dove 1 cucchiaio = 12 grammi)
∎ I pancake dukan sono una ricetta perfetta fin dall’attacco della dieta dukan!
∎ Negli ingredienti non ci sono tollerati o ingredienti consentiti.
∎ Infine, se siete curiosi di scopire cos’è la dieta Dukan, vi consigliamo di visitare il sito ufficiale!
😎 E che ti mangi!
