Cerchi delle buone ricette con crusca?

Sei nel posto giusto per imparare a cucinare delle ricette con crusca facili e veloci!

Noi morsicuriosi abbiamo creato per te tante ricette: primi, secondi, appetizer e dolce.

Partiamo dal principio. Esistono due tipi di crusche: la crusca di avena e la crusca di frumento, ognuna ha le sue proprietà e benefici. Scopriamoli insieme!

Cos’è la crusca di avena e come puoi usarla?

Puoi usare la crusca d’avena per impanare le tue cotolette, fare un porridge veloce oppure una focaccia pugliese!

Cos’è la crusca d’avena e perchè è importante assumerla?

In breve:

• riduce l’assorbimento dei grassi
• ricca di fibre
• regala un senso di sazietà
• previene la stitichezza, stimolando il transito intestinale

La crusca d’avena ha molti benefici, proprio per questo è indicata nelle diete. Avrai sicuramente sentito parlare della crusca nella dieta Dukan o nella dieta chetogenica! Che aspetti a provarla nelle tue ricette? 😉

Ti consigliamo di visitare questo link se vuoi saperne di più sulla crusca di avena.

Cos’è la crusca di frumento e perchè è importante?

La crusca di frumento si ricava dal materiale di scarto di lavorazione di alcuni cereali, come il frumento, il riso o l’avena.

Scopriamo insieme tutti i benefici della crusca di frumento:

• contrasta la stitichezza (provato!)
• assorbe molta acqua e quindi regala un senso di sazietà
• ricca di fibre insolubili
• ha un basso indice glicemico

Sul sito humanitas puoi trovare ulteriori informazioni sulla crusca di frumento.

Vuoi provare la crusca di avena nelle ricette?

Fai benissimo! Ha un gusto ottimo ed è perfetta con lo yogurt come colazione la mattina oppure provala in ricette dolci e salate più elaborate!

Infine, non ti resta che provare le nostre ricette con crusca di avena e le ricette con crusca di frumento! Le trovi tutte qui sotto! ⬇⬇⬇

😋 E che ti mangi!