Questo Frullato cheto cetriolo e fragole è buonissimo e fresco, e anche un ottimo modo per aumentare la dose giornaliera di vitamine. Farlo é davvero semplicissimo, con pochi ingredienti. Ti basterà solamente un frullatore o un robot da cucina.
Questo frullato è ottimo per colazione e come spuntino.
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Ingredienti
Strumenti
Passaggi
In un frullatore, frulla i cetrioli, aggiungendo eventuale acqua.
Aggiungi le fragole surgelate, e il dolcificante. Mischia fino a quando non ottieni un composto omogeneo.
Dividi in due bicchieri e consuma immediatamente.
Note per il Frullato cheto cetriolo e fragole
Per questo frullato consiglio di usare fragole surgelate.
Se usi ingredienti freschi, puoi aggiungere dei cubetti di ghiaccio per rendere il frullato più fresco.
Alternativamente all’acqua puoi usare anche latti vegetali a basso consumo di carboidrati.
Per rendere il frullato più ricco di grassi, puoi sostituire una parte di acqua con del latte di cocco.
In questo modo, i grassi saranno molti di più – e i carboidrati un poco più elevati (leggi calcolo nutrizionale sotto).
Se non vuoi aggiungere olio di cocco, puoi anche aggiungere un cucchiaio di olio MCT (che non ha nessun carboidrato in più).
Conservazione del Frullato cheto cetriolo e fragole
Il Frullato si conserva per un giorno in frigo. Io consiglio di consumarlo appena fatto.
Calorie e Macronutrienti del Frullato cheto cetriolo e fragole
Per una porzione di questo Frullato:
43 calorie
Grassi: 0,3 gr
Carboidrati netti: 5 gr
Proteine: 1,4 gr
Aggiungendo un cucchiaio di olio MCT (circa 10 ml) incrementerai i grassi (ma anche le calorie!) del frullato.
Il frullato avrà:
88 calorie
Grassi: 5,3 gr
Carboidrati netti: 5 gr
Proteine: 1,4 gr
I valori nutrizionali possono variare. Il mio calcolo si basa sui prodotti che ho usato.
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