Frullato Cheto Spinaci e Cioccolato

Per una dose extra di vitamine, senza rinunciare al gusto, ti consiglio questo buonissimo Frullato Cheto Spinaci e Cioccolato. Farlo é davvero semplicissimo, con pochi ingredienti. Ti basterà solamente un frullatore o un robot da cucina.

Questo frullato è ottimo per colazione e come spuntino.

Leggi anche il frullato fragola e cetriolo e il frullato spinaci, fragole e sedano.


Ecco la ricetta.

Frullato Cheto Spinaci e Cioccolato
  • DifficoltàMolto facile
  • CostoEconomico
  • Tempo di preparazione5 Minuti
  • Porzioni2
  • Metodo di cotturaSenza cottura
  • CucinaInternazionale
  • StagionalitàTutte le stagioni

Ingredienti

100 g fragole
qualche mirtillo
1 mazzetto spinaci
1 cucchiaio da tavola cioccolato fondente senza zucchero (in polvere)
200 ml acqua

Strumenti

Passaggi

Metti tutti gli ingredienti in un frullatore o robot da cucina.

Frullato Cheto Spinaci e Cioccolato

Frulla fino a quando non ottieni un frullato cremoso e senza grumi. Gusta immediatamente o conserva in frigo.

Frullato Cheto Spinaci e Cioccolato

Note per il Frullato Cheto Spinaci e Cioccolato

Per questo frullato, puoi usare frutti di bosco freddi e surgelati.
Se usi ingredienti freschi, puoi aggiungere dei cubetti di ghiaccio per rendere il frullato più fresco.

Usa del cioccolato in polvere senza zucchero.

Per rendere il frullato più ricco di grassi, puoi sostituire una parte di acqua con del latte di cocco.
In questo modo, i grassi saranno molti di più – e i carboidrati un poco più elevati (leggi calcolo nutrizionale sotto).
Se non vuoi aggiungere olio di cocco, puoi anche aggiungere un cucchiaio di olio MCT (che non ha nessun carboidrato in più).

Conservazione del frullato cheto

Il Frullato Cheto Spinaci e Cioccolato si conserva per un giorno in frigo. Io consiglio di consumarlo appena fatto.

Calorie e Macronutrienti del Frullato Cheto Spinaci e Cioccolato

Per un Frullato Cheto Spinaci e Cioccolato :

48 calorie

Grassi: 1,6 gr

Carboidrati: 3,4 gr

Proteine: 2,4 gr

Con 50 ml di latte di cocco si rende questo smoothie più ricco di grassi.

Per un Frullato Cheto Spinaci e Cioccolato con 50 ml di latte di cocco :

98 calorie

Grassi: 6,7 gr

Carboidrati: 4 gr

Proteine: 3 gr

I valori nutrizionali possono variare. Il mio calcolo si basa sui prodotti che ho usato.


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