Queste Piadine di spinaci sono chetogeniche e facilissime da fare. Ti serviranno solo 3 ingredienti e in 20 minuti sono pronte da condire.
Ottima come pranzo, spuntino, o aperitivo.
Una di queste piadine ha solo 0,2 grammi di carboidrati ed é ricca di proteine.
Leggi anche:
- DifficoltàMolto facile
- CostoEconomico
- Tempo di preparazione10 Minuti
- Tempo di cottura10 Minuti
- Porzioni4
- Metodo di cotturaFornello
- CucinaInternazionale
- StagionalitàTutte le stagioni
Ingredienti
Strumenti
Passaggi
Lava bene gli spinaci. In un robot da cucina, mischia tutti gli ingredienti fino a ottenere un composto omogeneo, denso ma non troppo.
Olia una padella (14-18 cm di diametro), e lasciala scaldare a fuoco basso. Versa 1/4 del composto e spargilo con l’aiuto di una spatola. Cuoci bene, usando un coperchio. Ripeti per le altre 3 piadine, usando tutto il composto.
Condisci le tua piadine di spinaci come vuoi. Io ho usato crema di formaggio, formaggio e fesa di tacchino.
Arrottola, taglia gli eccessi, e servi le tue piadine di spinaci.
Note sulle piadine di spinaci chetogeniche
Per la riuscita delle piadine é essenziale ungere bene la padella. Inoltre, ricorda di girare la piadina molto delicatamente, usando due spatole di silicone.
Il composto ti basterà per 4 piadine, non usare troppo composto o la piadina uscirà troppo spessa.
Ti avanzano spinaci/ prova questo frullato cheto spinaci e cioccolato.
Conservazione
Conserva le Piadine di spinaci chetogeniche fino a 3 giorni in frigo. Puoi congelarle per un mese.
Calorie e Macronutrienti
Per una piedina alla spinaci (senza condimento) :
75 calorie
Grassi: 4,9 gr
Carboidrati netti: 0,6 gr
Proteine: 6,5 gr
I valori nutrizionali possono variare in base ai prodotti che usi e alle quantità.
Ciao! Mi chiamo Simona e dal 2020 seguo uno stile di vita chetogenico e senza zucchero.
Le mie ricette cheto sono facili e veloci, per chi come me ha tanto da fare e poco tempo a disposizione.
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