In estate il corpo ci chiede leggerezza, freschezza e tanta idratazione. Lo smoothie mela, banana e anguria è una risposta golosa e naturale per combattere il caldo e ricaricare le energie.
L’anguria baby è dissetante e depurativa, la banana apporta potassio utile a regolare la pressione, mentre la mela Granny Smith, con la sua polpa croccante e ricca di magnesio, riduce stanchezza e affaticamento.
Un trio vincente per una colazione o una merenda fresca, drenante e anti-fatica, da portare anche fuori casa!
Ingredienti
Strumenti
Preparazione
Lava, pela e taglia le fette di anguria a pezzi, poi mettile nel freezer per circa 4 ore. Non devono essere dure come sassi: basta che siano ben fredde e semicongelate.
Sbuccia la banana e tagliala a rondelle. Lava e taglia la mela a fettine, eliminando torsolo e semi (puoi lasciare la buccia se è biologica).
Metti nel frullatore la banana, la mela e i pezzetti di anguria semicongelata. Frulla finché non otterrai uno smoothie omogeneo e fresco.
Se preferisci un gusto più dolce, aggiungi un cucchiaino di miele di acacia, che non copre i sapori delicati della frutta.
Versa nei bicchieri o in un thermos refrigerato se vuoi gustarlo fuori casa. Goditi la tua ricarica estiva!
Lo smoothie mela, banana e anguria è un invito a prenderti cura di te anche nei giorni più caldi. Una coccola fresca che unisce gusto e benessere, pronta in pochi minuti e perfetta per accompagnarti in spiaggia, in ufficio o dopo una passeggiata. Basta un frullatore e tre ingredienti per sentirti già meglio!
Note
Per un effetto più drenante: aggiungi qualche foglia di menta fresca o una spruzzata di succo di lime.
Zero sprechi: puoi usare anguria avanzata, anche troppo matura, per questa preparazione.
Snack completo: abbina lo smoothie a una manciata di frutta secca per una merenda bilanciata.
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Dosi variate per porzioni
