Facile ricetta chetogenica per una deliziosa sbriciolata ai frutti di bosco.
Velocissima da fare e risultato meraviglioso garantito.
La crosta sbriciolata croccante dell’esterno si sposa benissimo con l’interno dolce e morbido del ripieno ai frutti di bosco.
Ricetta senza zucchero e chetogenica: solo 5,2 grammi di carboidrati netti per porzione.
Leggi anche:
Ingredienti
Per la sbriciolata
Per il ripieno ai frutti di bosco
Strumenti
Passaggi
In una ciotola di medie dimensioni, mischia bene gli ingredienti in polvere.
Aggiungi il burro fuso (o l’olio di cocco), l’uovo, e l’aroma di vaniglia. Mischia con le mani fino a ottenere un composto uniforme.
Rivesti una telia da 20 cm con carta da forno.
Preleva metà composto. Con le mani, realizza il fondo della sbriciolata, appiattendo bene.
In una ciotola separata, mischia i frutti di bosco con l’eritrolo e la scorza di limone. Aggiungi i frutti di bosco.
Ricopri con il resto del composto. Cuoci a 180 (forno statico) per 35 minuti.
Lascia riposare la torta per almeno 2 ore prima di servirla.
La tua sbriciolata chetogenica é pronta!
Note sulla Sbriciolata chetogenica ai frutti di bosco
Trovi i prodotti principali per questa ricetta su Amazon:
Sostituzioni
Per una versione vegana, sostituisci il burro con olio di cocco. Puoi sostituire il mix di bacche con un solo tipo di bacche se vuoi.
Conservazione della Sbriciolata chetogenica ai frutti di bosco
La sbriciolata si conserva fino a 3 giorni in frigo. Si conserva in freezer per 1 mese. Taglia in fette prima di congelare. Porta a temperatura ambiente o scalda per qualche minuto in forno prima del consumo.
Calorie e Macronutrienti della
Per una porzione di Sbriciolata chetogenica ai frutti di bosco:
260 calorie
Grassi: 21,6 gr
Carboidrati netti:5,2 gr
Proteine: 8 gr
I valori nutrizionali possono variare. Il mio calcolo si basa sui prodotti che ho usato.
Altre ricette chetogeniche che amerai:
Muffin chetogenici ai mirtilli
Cheesecake chetogenica alla fragola
Ciao! Mi chiamo Simona e dal 2020 seguo uno stile di vita chetogenico e senza zucchero.
Le mie ricette cheto sono facili e veloci, per chi come me ha tanto da fare e poco tempo a disposizione.
Scopri cosa sto mangiando oggi sul mio profilo instagram e scopri il mio ricettario su Pinterest.
Usa i miei codici sconto per risparmiare qualche spicciolo nei seguenti prodotti:
Funky Fat Foods, la marca del cioccolato chetogenico che più amo. Contiene olio MCT, ed é disponibile in tantissimi gusti. Col codice TRUSTNOCARB ricevi il 15% di Sconto.
Grandma Crunch, l’unica marca di cereali chetogenici finora disponibile in Italia.
Col codice SIMONA10 ricevi il 10% di Sconto.
PerfectBody360 il miglior negozio online di prodotti senza zucchero e chetogenici in Italia, perchè ha tantissime marche di prodotti, anche estere.
Usa il codice SIMONA10 ricevi il 10% di Sconto.
ChocoZero, cioccolato senza zucchero. Avrai il 10% di sconto con il codice SIMONA10.
Gli strumenti che uso e che consiglio:
Friggitrice ad aria Philips XXL
Montalatte elettrico Aereoccino
In questo articolo consiglio dei prodotti chetogenici e senza zucchero. Si tratta di prodotti che io stessa uso, che ritengo preziosi per la dieta chetogenica perché mi hanno permesso di perdere peso in questi anni, senza soffrire. Acquistando tramite i miei link di affiliazione, riceverò una percentuale, senza nessun costo extra per te.
Dosi variate per porzioni
Nella pagina sono presenti link di affiliazione su cui si ottiene una piccola quota dei ricavi, senza variazioni dei prezzi.