Oggi è martedì, secondo giorno di dieta cheto. Per quanto riguarda il pranzo contiene 6,8 g di carboidrati, 19,6 g di proteine e 43,9 g di grassi. Pertanto perfetto per la chetosi, ovvero per la combustione dei grassi da parte dell’organismo. Un piatto gustoso e saziante, a base di uova, pancetta e zucchine.
Ingredienti per il pranzo cheto di martedì
- Energia 547,90 (Kcal)
- Carboidrati 4,31 (g) di cui Zuccheri 0,28 (g)
- Proteine 30,35 (g)
- Grassi 47,24 (g) di cui saturi 14,21 (g)di cui insaturi 16,82 (g)
- Fibre 1,51 (g)
- Sodio 709,10 (mg)
Valori indicativi per una porzione di 285 g elaborati in modo automatizzato a partire dalle informazioni nutrizionali disponibili sui database CREA* e FoodData Central**. Non è un consiglio alimentare e/o nutrizionale.
* CREA Centro di ricerca Alimenti e Nutrizione: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Strumenti per preparare il pranzo cheto
Preparazione
Mettere un cucchiaio di olio + 5 g di cipolla in una padella, lasciar imbiondire poi aggiungere 50 g di pancetta a cubetti. Quando inizia a prendere colore aggiungere 100 g di zucchine a julienne (oppure grattugiate con fori grandi). Mescolare spesso e cuocere 5 minuti.
Con un cucchiaio creare due fossette al centro della padella, quindi metterci 2 uova. Coprire con il suo coperchio, abbassare il fornello e lasciar cuocere 5 minuti, finché gli albumi sono rappresi.
Non resta che trasferire il tutto in un piatto, poi condire con l’olio rimasto, 10 g di parmigiano grattugiato e 5 grammi di semi di zucca.
Il piatto unico per la dieta cheto è pronto. Facile, veloce, gustosissimo e saziante.
Contiene 500 calorie, 6,8 g di carboidrati, 19,6 g di proteine e 43,9 g di grassi. Perfetto per la dieta chetogenica che si basa sulla combustione dei grassi invece che dei carboidrati.
La dieta cheto funziona ?
La dieta cheto in base alla mia esperienza personale funziona al 100%. Si mangia tanto, nel senso che i piatti riescono a saziare molto, durante il giorno non si hanno picchi di fame. Si dimagrisce come non ho mai visto con le altre diete. La pancia si sgonfia e i cuscinetti di grasso localizzato spariscono. Le ricette si preparano in 10 minuti, non esistono preparazioni elaborate. Questa dieta si può fare anche se si ha poco tempo. L’unico accorgimento è che è controindicata per chi ha patologie a reni o fegato. Per chi soffre di gotta. Per le donne in stato interessante o che allattano. Per i ragazzi in fase di crescita.
In ogni caso, prima di fare questo tipo di dieta, è consigliabile parlarne con il proprio medico
Dosi variate per porzioni
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