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INSALATA DI FARRO

INSALATA DI FARRO – Ricetta di Piero Benigni – Tipica di Toscana e Liguria di Levante, ha il suo massimo apprezzamento in Primavera ed Estate e conquista tutti per sapore e profumo. Il farro è un cereale dalle tante doti per l’organismo e si digerisce facilmente.

  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Tempo di preparazione15 Minuti
  • Tempo di cottura35 Minuti
  • Porzioni2
  • Metodo di cotturaFornello
  • CucinaItaliana
  • StagionalitàTutte le stagioni
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Ingredienti come pietanza per 2 persone

140 g farro
100 g cipolla
10 foglie basilico
12 olive (a piacere)
1 cucchiaio capperi (dilavati)
60 g giardiniera (sotto aceto)
50 g pomodori
80 g tonno sott’olio (o al naturale)
pepe (a piacere)
olio di oliva (a piacere)

Vi servono

Fornello
Scolapasta
Tagliere
Coltello
Ciotola
Bilancia
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Mettete il farro in un colapasta e lavatelo bene sotto l’acqua corrente, mischiandolo con le mani o con un cucchiaio. Fate bollire in una pentola 2 litri di acqua salata come quella per la pasta e lessateci il farro per 30-35 minuti o comunque finché non sarà tenero. Rimettetelo nel colapasta, freddatelo sotto l’acqua corrente e fatelo scolare bene. Passatelo in una ciotola, unite gli ingredienti e condite a vostro gusto con sale, pepe e olio di oliva. Il piatto consente molte varianti e vi permette di liberare la vostra creatività. Si possono mettere dadini di pecorino tenero, scagliette di parmigiano, mozzarella, pezzetti di prosciutto cotto o crudo, salame, speck, un cucchiaio di pesto alla genovese o quello che la disponibilità vi suggerisce. Si conserva 2 giorni in frigo in un contenitore chiuso e il giorno dopo è ancora più buona, tanto che in molte famiglie si prepara per consumarla l’indomani. Aggiungo che il tempo di cottura indicato è per il normale farro, che io suggerisco. Se non lo trovate o se volete usare quello perlato, cuocetelo per il tempo indicato sulla confezione, che sarà ben più breve.

Si fredda il farro lessato sotto l’acqua corrente

Il farro pronto per essere condito

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