Besciamella vegana
Cosa aspettavo?
Forse 40 mq in più, una cucina che non fosse anche la mia camera da letto/ sala da pranzo/ studio/ ingresso, o ancora 5 minuti per preparare questa besciamella vegana con soli 2 ingredienti.
Con in mente la besciamella all’acqua di Mastercheffa (estrimatrice della cucina sicula, cuoca-portento e sostenitrice di questo spazio virtuale), ecco il condimento cremoso, senza glutine o grassi, perfetto per pasta e timballi al forno. Una besciamella vegana che ha bisogno di 2 ingredienti e 5 minuti per essere preparata e usata in tante ricette, specie le più golose.
Curiosi e già affamati di scoprire come arricchire la vostra fumante porzione di fusilli al forno?
Ingredienti
Per circa 100 gr di besciamella
- 10 gr di Farina di ceci
- 90 gr di Acqua
- Sale, pepe e noce moscata q.b
Preparazione
Non c’è nulla di più semplice che preparare questa besciamella vegana. Il risultato ingannerà persino l’occhio più esperto e stregherà il palato più esigente.
Mettete in un pentolino la farina di ceci e aggiungete l’acqua. Mescolate con una frusta per eliminare i grumi, dopodiché ponete il pentolino sul fornello. Aggiungete sale, pepe e noce moscata, e cuocete a fiamma bassa mescolando regolarmente, affinché la besciamella si addensi. Fate cuocere dai 2 ai 5 minuti, a seconda della consistenza che vorrete dare alla vostra besciamella vegana, dopodiché spegnete il fuoco.
Scegliete se aggiungere un cucchiaino d’olio a crudo, prima di usare la besciamella.
Assicuratevi di prepararla quando tutti gli altri ingredienti del vostro piatto saranno pronti, e ci sarà solo bisogno di assemblarlo.
Io personalmente, una volta cotta e condita la pasta, aggiungo un cucchiaio di besciamella e lascio la restante parte per la superficie. Aggiungo l’olio solo a questo punto, per far sì che in cottura si crei una golosa crosticina.
E voilà!
Che dirvi se non…Buon appetito?
Quasi dimenticavo!
La vostra porzione di besciamella vegana (senza aggiunta di olio) avrà in media:
5 gr di Carboidrati
1 gr di Grassi
2 gr di Proteine
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