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Paella di pesce

Che buona la paella di pesce, ovvero la paella de marisco per dirla in lingua originale. Sinceramente ti confesso che non ho seguito la ricetta tradizionale al 100%, ne ho lette tante e poi, come sempre accade, ho fatto a modo mio. Questo anche per poter fare una versione più leggera di quella classica.

Ma ti garantisco che è venuta comunque buonissima. Se hai un buon brodo di pesce fatto in casa e quindi non usi quello fatto con il dado, la nostra paella di pesce sarà ancora più saporita.

Certamente non è un piatto da realizzare in pochi minuti, in fondo è come un risotto alla pescatora e quindi il suo tempo di preparazione e cottura lo richiede, ma con le mie istruzioni passo passo chiunque potrà cimentarsi con facilità. Andiamo a cucinare!

Qualche altra ricetta con il pesce la trovi qui:

Paella di pesce, Mangia senza Pancia
  • DifficoltàMedia
  • CostoMedio
  • Tempo di preparazione15 Minuti
  • Tempo di cottura40 Minuti
  • Porzioni4Persone
  • Metodo di cotturaFornello
  • CucinaSalutare
  • StagionalitàTutte le stagioni
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Ingredienti

240 g riso Carnaroli (meglio se arborio o carnaroli)
500 g calamari
400 g gamberi
400 g vongole
300 g cozze
20 ml olio extravergine d’oliva (4 cucchiaini dosatori)
2 spicchi aglio
2 scalogni
3 peperoni
10 pomodorini
150 g piselli surgelati
2 cucchiai vino bianco secco
1 pizzico zafferano in pistilli
1 cucchiaino paprika affumicata
1 foglia alloro
q.b. brodo di pesce (va bene anche fatto con il dado)
q.b. sale e pepe

Punti Weight Watchers Propoints

Punti per porzione = 13 punti WW
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Passaggi

Innanzitutto pulisci benissimo cozze e vongole e falle aprire in due pentole separate coperte, senza aggiungere altro e mescolando ogni tanto. Ci vorranno pochi minuti.

Quando i molluschi si saranno aperti scola conservando il liquido rilasciato che devi filtrare e tenere da parte per più tardi.

In una padella antiaderente fai saltare i gamberi per pochi minuti con un cucchiaino di olio e poi tieni da parte al caldo.

Fai rosolare aglio, scalogni e peperoni tagliati a pezzettini in un wok o in una padella molto capiente antiaderente con due cucchiaini di olio.

Aggiungi i calamari tagliati ad anelli e fai rosolare per qualche minuto.

Aggiungi quindi anche i pomodori a pezzettini, la foglia di alloro e un po’ sale.

Quando l’acqua rilasciata dai pomodori si è asciugata elimina la foglia di alloro, togli tutto dalla padella e tieni in caldo.

Nella stessa padella o wok fai riscaldare un cucchiaino di olio e versaci il riso mescolando continuamente. Quando vedi che il riso è lucido versa i due cucchiai di vino e fai evaporare.

Versa dunque il liquido di cottura delle vongole e delle cozze filtrato e il sugo di calamari e pomodori tenuto da parte. Aggiungi anche i pistilli di zafferano, la paprika affumicata, i piselli e un paio di bicchieri di brodo di pesce.

Mescola tutto bene, copri e lascia cuocere a fiamma dolce. Fai cuocere il riso cercando di non mescolare in continuazione e se si asciuga troppo aggiungi un po’ di brodo. Insomma deve cuocere per assorbimento.

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Quando il riso risulta cotto aggiungi parte delle vongole e cozze, mescola e aggiungi poi il resto dei molluschi in superficie.

Ed ecco pronta la nostra paella di pesce, che buon profumino, è ora solo di andare a tavola! Aspetta una decina di minuti per farla raffreddare leggermente così sarà ancora più buona.

Qui a casa è stata un successone. Lo so, la tradizionale paella de marisco prevede più tipi di pesce, l’uso della tipica paellera e anche una procedura più precisa. Ma se vogliamo gustarci una buona paella, che resta un cibo popolare e quindi non dev’essere difficile da cucinare, basterà semplicemente seguire questo procedimento.

E viene anche così leggera, un solo cucchiaino di olio a persona, poco riso, verdure e tanto pesce che fa tanto bene con tutte le sue ottime proprietà. Provala e fammi sapere com’è venuta qui sotto nei commenti o su Facebok.

Buon appetito!

by Giovanna Buono 

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