Le fettine di manzo con zucchine sono un secondo piatto facile, veloce e perfetto quando avete poco tempo ma non volete portare in tavola le solite fettine cotte in padella.
Mi piace prepararle così perché basta mettere tutti gli ingredienti a crudo nella stessa padella, senza soffritti e senza lunghe preparazioni. Durante la cottura le zucchine rilasciano naturalmente la loro acqua, creando un fondo saporito che mantiene la carne morbida e succosa.
È una ricetta leggera, con pochi ingredienti e pronta in pochi minuti, ideale per una cena in famiglia o quando si cerca un modo diverso per valorizzare un taglio di carne semplice. Una di quelle preparazioni che, dopo averla provata, entrerà facilmente tra le ricette da rifare.
Ascolta la ricetta
Ingredienti
Pochi ingredienti e una sola padella per portare in tavola un secondo piatto morbido e saporito.
Ingredienti per 4 persone
- Energia 413,03 (Kcal)
- Carboidrati 9,04 (g) di cui Zuccheri 1,07 (g)
- Proteine 22,27 (g)
- Grassi 33,68 (g) di cui saturi 12,56 (g)di cui insaturi 11,95 (g)
- Fibre 2,81 (g)
- Sodio 559,64 (mg)
Valori indicativi per una porzione di 330 g elaborati in modo automatizzato a partire dalle informazioni nutrizionali disponibili sui database CREA* e FoodData Central**. Non è un consiglio alimentare e/o nutrizionale.
* CREA Centro di ricerca Alimenti e Nutrizione: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Strumenti
Preparazione
Seguite tutti i passaggi per preparare delle morbide fettine di manzo con zucchine in padella, un secondo piatto semplice, leggero e pronto in pochi minuti.
Come preparare le fettine di manzo con zucchine
Lavate le zucchine e spuntatele, poi grattugiatele alla julienne con una mandolina o una grattugia. Affettate finemente anche la cipolla e trasferite tutto direttamente in una padella capiente.
Tagliate le fettine di manzo a pezzetti e unitele alle zucchine e alla cipolla. Condite con olio extravergine d’oliva, sale, pepe e un pizzico di curcuma, quindi mescolate per distribuire bene tutti gli ingredienti.
Coprite la padella con un coperchio e cuocete a fuoco vivace, mescolando di tanto in tanto. Durante la cottura le zucchine rilasceranno naturalmente la loro acqua, creando un fondo saporito che manterrà la carne morbida e succosa. Se il liquido dovesse asciugarsi troppo prima che la carne sia cotta, aggiungete poca acqua calda. Servite subito ben caldo.
Note
Le fettine di manzo con zucchine sono ottime appena preparate, quando la carne è morbida e il fondo di cottura è ancora cremoso. Se dovessero avanzare, potete conservarle in frigorifero per 1-2 giorni e riscaldarle in padella con un goccio d’acqua: rimarranno comunque gustose e perfette anche il giorno dopo.
Per ottenere una carne morbida è importante non far asciugare completamente il liquido rilasciato dalle zucchine. Se necessario, aggiungete qualche cucchiaio di acqua calda durante la cottura per mantenere il fondo sempre leggermente cremoso.
Potete personalizzare la ricetta con le spezie che preferite oppure sostituire il manzo con fettine di pollo o tacchino, seguendo lo stesso procedimento.
Domande frequenti
Ecco le risposte ai dubbi più comuni per preparare al meglio le fettine di manzo con zucchine in padella.
Posso preparare le fettine di manzo con zucchine in anticipo?
Sì, potete prepararle con qualche ora di anticipo e conservarle in frigorifero. Al momento di servirle sarà sufficiente riscaldarle in padella a fuoco dolce, aggiungendo un goccio d’acqua se necessario.
Perché le zucchine rilasciano tanta acqua durante la cottura?
È del tutto normale. Cuocendo, le zucchine rilasciano naturalmente la loro acqua, che crea un fondo di cottura leggero e saporito, ideale per mantenere morbide le fettine di manzo senza aggiungere brodo.
Posso sostituire il manzo con un’altra carne?
Certamente. Lo stesso procedimento è perfetto anche con fettine di pollo, tacchino o vitello, regolando leggermente i tempi di cottura in base al tipo di carne.
Dosi variate per porzioni
In questa pagina sono presenti link di affiliazione che garantiscono a questo sito una piccola quota di ricavi, senza variazione del prezzo per l'acquirente.
