Tempo fa ho pubblicato un articolo sull’importanza del bere acqua. Le repliche che ho ricevuto sui social sono state di questo tipo: “non mi riesce di mandare giù l’acqua così”, oppure “si mi piace bere l’acqua ma 8 bicchieri son tanti” o anche “posso bere altre cose al posto dell’acqua?” e così via.
Avevo anche chiesto di compilare un sondaggio tramite il quale mi sono arrivati commenti simili. Mi sono quindi resa conto che mentre per me bere tanta acqua è una cosa semplicissima da fare per molte persone non è così.
Dunque come rendere l’acqua più piacevole al palato? Ma è molto semplice: prima di andare a dormire puoi lasciare uno o anche due litri di acqua a macerare con frutta e anche con alcuni tipi di verdure ed ecco che al risveglio avrai una bevanda veramente piacevole da gustare e che fa anche bene.
E sicuramente ti incoraggerà a bere di più: in questo modo il nostro metabolismo sarà più sveglio, il nostro corpo più depurato e i chili in eccesso potranno andar via con più facilità. Un ragionamento che non fa una piega.
Le proprietà degli ingredienti
Ecco innanzitutto due parole sugli ingredienti, non tutto quel che ci sarebbe da scrivere ma almeno ho voluto riportare qui le cose più importanti e che mi hanno colpito di più.
Il limone è un disintossicante naturale in quanto trasforma le tossine in sostanza digeribile. Oltre a contenere la vitamina C è ricco di antiossidanti ed elettroliti quali potassio, calcio e magnesio che facilitano la reidratazione del nostro corpo. Inoltre stimola gli enzimi naturali del fegato contribuendo a ossigenare il corpo.
I cetrioli sono molto ricchi d’acqua dunque aiutano a depurare e rinfrescare. Inoltre contengono acido tartarico: questo è un acido organico che assimilato assieme ai carboidrati aiuta a non farli trasformare in massa grassa. Anche per questo i cetrioli sono spesso molto consigliati nelle diete. Hanno anche altre proprietà antinfiammatorie e diuretiche, pare possano contrastare l’artrosi, prevengono i calcoli ai reni e alla vescica e per concludere, poiché i cetrioli sono quasi del tutto privi di zuccheri, sono indicatissimi per coloro che hanno glicemia alta ed hanno o sono a rischio di diabete.
La menta ha anch’essa tantissime proprietà quali quelle cicatrizzanti e disinfettanti. Ideale per i disturbi gastro-intestinali, aiuta il funzionamento del fegato e favorisce la digestione. Contiene mentolo, vitamina C, sostanze antibiotiche, etc ed è tanto usata proprio nelle tisane e negli infusi, sia fresca che secca.
Il mio consiglio è di usare questa bevanda al mattino appena sveglia a temperatura ambiente. Quando ci svegliamo i nostri corpi sono disidratati e una bevanda fresca come questa, o anche una tiepida Tisana depurativa, ci fornisce le proprietà appena descritte ma anche l’idratazione necessaria al nostro corpo dopo aver dormito. E il caffè può aspettare ad essere bevuto più tardi se ci tieni a mantenerti in forma.
Altre bevande detox sono qui:
Bevanda depurativa basilico e limone
Bevanda depurativa fragole limone e menta
Bevanda depurativa mirtilli e ciliegie
Informazioni
Tipo: bevanda
Porzioni: 1 brocca da 1 litro
Preparazione: 5 min e almeno 5 ore di infusione
Cottura: n/a
Difficoltà: facile
Punti per porzione = 0 punti WW
Ingredienti
1 litro di acqua (io uso quella del rubinetto)
mezzo limone fresco
mezzo cetriolo fresco
4-5 rametti di menta fresca
Nota: meglio se usi ingredienti biologici.
Passaggi
Semplicissimo: lava bene limone e cetriolo.
Taglia entrambi a fettine e mettile in una brocca capiente assieme alla menta anch’essa ben lavata.
Riempi la brocca di acqua fino all’orlo.
Copri e lascia fuori frigo per almeno 5 ore. Meglio preparare questa bevanda la sera per averla pronta al mattino.
Al mattino, o comunque dopo almeno 5 ore, filtra la bevanda usando un colino e la nostra bevanda depurativa limone, cetriolo e menta è pronta per essere gustata: è veramente saporita.
Puoi lasciare delle fettine di limone e cetriolo nel bicchiere, a me piacciono e le mangio anche. Ma dopo lava i denti perchè è il limone può danneggiare lo smalto.
Fammi sapere se con questa bevanda sei riuscita a bere di più, lasciami un commento qui in fondo alla ricetta o su Facebook.
Enjoy!
by Giovanna Buono
Suggerimenti
Per ulteriori informazioni sull’importanza del bere acqua clicca qui: Bere acqua, la sfida degli 8 bicchieri al giorno.
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Ciao ho letto tutte le tue bevande saporite. Ho un problema io non riesco proprio a bere qualcosa che sa di menta!!! E tu la metti quasi in tutto. Se non ce la metto è uguale? O è inutile poi?
Se non ti piace non metterla Serena. Le proprietà della meta sono descritte nella ricetta all’inizio, magari quelle le perdi ma restano le altre e comunque resta il fatto che berrai più acqua, quindi benissimo anche senza menta 🙂
A me non piace il cetriolo cosa si può aggiungere?
Non ti preoccupare, omettilo e basta. Comunque non è che si sente tanto il sapore, resta solo un bel gusto fresco 😉
scusami vorrei sapere si puo usare l’acqua leggermente frizzante
Lorenza i pareri sono discordanti ma io personalmente penso sia meglio l’acqua liscia senza anidride carbonica aggiunta…
Funziona, combatte la ritenzione idrica infatti fa fare molta plin plin. Mi chiedo: per il periodo invernale quando non ci saranno ne cetrioli nè menta, con cosa potranno essere sostituiti ? Grazie.
Ciao Maddalena 🙂 Beh o non ce lo metti il cetriolo i sperimenti con altra frutta e verdura! Non so se conosci questa mia raccolta (ci sono anche 2 frullati) di bevande depurative, magari trovi degli spunti! Eccola: Raccolta di bevande depurative e frullati. Ciao 🙂
Grazie, molto interessanti. stavo pensando al finocchio. Cosa ne pensi?
Maddalena è dall’anno scorso che voglio provare a farla con il finocchio perchè non so se nell’acqua fredda rilascia sapore! Se provi tu magari lasciami un commento e mi fai sapere. Qui costano ancora un po’ troppo ma appena li trovo in offerta proverò 🙂
Ciao volevo chiedere,l’acqua dove si mette il tutto deve essere calda per l’infusione? invece di bere un bicchiere alla mattina, e uguale se si beve un litro nell’arco della giornata? grazie
Ciao Elisa 🙂 No, l’acqua va fredda per tutte le bevande depurative, calda per le tisane 😉 E certamente puoi berla durante l’arco della giornata e anche mettere altra acqua quando arrivi verso la fine della caraffa 😉
Perfetto ,grazie mille ora la preparo per domani… 😉 🙂
Ciao!! Questa è la seconda bevanda depurativa che sto provando a fare (sempre consigliata da te)!! Volevo chiederti una cosa: fa differenza se la bevo temperatura ambiente o fredda/ fresca? Perchè fa molto caldo e ho la tendenza a bere acqua fresca!!! ^_^
Gabri per la stgessa ragione per la quale non va bene bere acqua freddissima. Fresca si e se fa caldo mettila pure in frigo… magari ne lasci fuori un po’ e poi la mischi. Troppo fredda non fa bene all’organismo e non ti rinfreschi nemmeno. L’ideale sarebbe tisana tiepida, pensa un po’ 😉
Ok, grazie mille!!!! 🙂
Ho provato questa bevanda ed è veramente squisita ! =) volevo chiedere però se c’è una variante con l’anguria…grazie mille !
Laila ciao 😉 Io non l’ho ancora fatta ma di sicuro proverò a fare anguria e menta, il limone non so perchè magari coprirebbe troppo il gusto dell’anguria 😉 Il cetriolo no tanto con l’anguria che è già così fresca è anche inutile secondo me (come sapore) ma male non fa 😉
Ma la posto del lamenta posso mettere il basilico come nell’altra?
certamente Greta, puoi sperimentare come vuoi, l’importante è che tu beva tanta acqua 🙂
Ma si può anche frullare?
Greta no, è una bevanda da filtrare non da frullare, altrimenti fai un frappè 😀
Ho appena preparato la bevanda…..domani vi informo com’e’ andata…..sembra buona!!!!
Grazie Anna Maria, aspetto il tuo giudizio 🙂
Io non ho difficolta a bere ,bevo direttamente dalla bottiglia non e bello ma tengo la mia bottiglia a parte e piu facile che bere tutto un bicchiere ,ho provato 2ricette di bevande preferisco l’acqua semplice .oggi tanta verdura ,per tenere a freno la fame da rabbia,tanta acqua mi sento scppiare !!!!
Doriana se ti piace l’acqua liscia vai tranquilla tanto poi frutta e verdura le mangi a parte, a postissimo così 😉 Non scoppiare però mi raccomando 😀
Ottima ricetta la proverò sicuramente.
Mi permetto di aggiungere solo una cosa: bere la bevanda con una cannuccia o comunque lavarsi subito dopo i denti perché il limone tende a rovinare i denti.
si Marco hai ragione ma tieni presente che il limone è molto diluito in quanto non è proprio spremuto… pensi che possa lo stesso rovinare i denti così?