Queste Polpette sono molto facili da fare e da cuocere con la friggitrice ad aria. Ne ho sempre una scorta in freezer perché quando non ho niente pronto, é semplicissimo scongelarle. Inoltre, sono velocissime da cuocere con l’air-fryer, in soli 12 minuti. Prova anche le polpette IKEA in versione cheto.
Se non hai la friggitrice ad aria, puoi usare anche il forno ovviamente, leggi sotto come.
Se invece hai l’air-fryer, leggi anche queste gustose ricette cheto con la friggitrice ad aria:
Ingredienti
Strumenti
Passaggi
In una ciotola, mischia il macinato,il tuorlo e le spezie che vuoi.
Realizza le tue polpette. Congelale o cuocile subito.
Cuoci le polpette fresche in friggitrice per 8 minuti a 180. Se le cuoci congelate, cuocile a 180 per 12 minuti. Puoi mettere insieme alle polpette anche un contorno di verdura a piacere.
Se usi il forno, cuocile per 15-20 minuti a 180 gradi se le hai appena fatte, e per circa 20-30 minuti se sono congelate.
Servi le tue polpette cheto con un contorno di verdura a piacere.
Note sulle Polpette con la friggitrice ad aria
Se vuoi, puoi aggiungere anche 50 gr di formaggio grattugiato alle tue polpette, per renderle più saporite.
Spezie consigliate per le polpette cheto:
Prezzemolo fresco
Peperoncino
Aglio
Sale
Se vuoi, puoi accopagnare le polpette con un pò di maionese cheto fatta in casa.
Conservazione delle polpette
Appena cotte, consuma le polpette entro 2 giorni. In freezer, conservale fino a 3 mesi.
Calorie e Macronutrienti delle Polpette con la friggitrice ad aria
Per una porzione di polpette cheto:
377 calorie
Grassi: 27 gr
Carboidrati netti: 1 gr
Proteine: 33 gr
I valori nutrizionali possono variare. Il mio calcolo si basa sui prodotti che ho usato.
Dosi variate per porzioni
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