10 rimedi per l’astenia, utili consigli della nonna per contrastare la stanchezza dovuta al cambio di stagione o a causa di momenti di stress o ansia.
Si confonde l’astenia per il cambio di stagione o quella primaverile con malattie come la debolezza cronica, o tiroidite, o diabete.
10 rimedi per l’astenia
Può essere causata anche da un malassorbimento, legato all’assunzione di alcuni cibi (lattosio e glutine) o patologie (celiachia, morbo di Crohn).
L’astenia causa debolezza, insonnia, cattivo umore, dolori ossei e/o muscolare.
Quando si soffre di astenia temporanea, si consiglia di mangiare frutta secca e verdura a foglia verde. Aiuta molto l’assunzione della vitamina B6, che aiuta regolare il metabolismo, ed il magnesio.
Nell’articolo utili consigli per sentirsi meglio.
Ecco i 10 rimedi per l’astenia:
- Bevi una tazzina di ginseng, va bevuta al mattino o al primo pomeriggio.
- Utilizza del guaranà, sia in tazza, che in polvere da sciogliere in acqua. (Da scartare se si soffre d’insonnia).
- Vai a dormire sempre allo stesso orario.
- svogli un’adeguata attività fisica. In questo caso si consiglia la ginnastica dolce. Una bella passeggiata di almeno 30 minuti aiuta il metabolismo.
- Utilizza l’olio essenziale al limone, aiuta a rivitalizzare e a dare energie. O tisane: Si possono fare tisane di vario tipo associando più ingredienti o singoli: zenzero (no per chi soffre di gastrite) timo, salvia (no per chi soffre di ipertensione), ribes nero, ecc. Potete chiedere tranquillamente in erboristeria.
- Rimedi omeopatici, questi non sono i rimedi della nonna ma più o meno efficaci in base al fisico. (Chiedere a farmacie specializzate).
- Mangia spesso il pesce che contiene Omega 3.
- Bevi molta acqua.
- Utilizza potassio e magnesio (previo consiglio medico, ed analisi. Se in eccesso possono causare danni).
- Fai le analisi. E si! Si consiglia sempre di rivolgersi ad un medico specializzato. Potrebbe essere una carenza di ferro, o una depressione non diagnosticata, una carenza di vitamina B, o altro.
Cosa non mangiare?
- Cibo spazzatura: In generale è sconsigliato, in questo caso rallenta il metabolismo.
- Dolci: Danno senso di sonno e pesantezza ed in questi casi si ingrassa prima.
- Grassi saturi: Aumentano l’astenia.
- Alcool: Evitare di bere alcool prima di andare a dormire, e soprattutto senza eccedere.
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