La Pakora è un delizioso fritto di origine indiana, spesso servito come antipasto o in alternativa come finger food. E’ una ricetta molto semplice e veloce. Per realizzarla si parte da uno o al massimo due verdure, tra cui cipolla, zucchine, spinaci, cavolfiore, carota o pomodoro. Questi ingredienti vengono poi immersi in una pastella fatta con farina di ceci e successivamente fritti. Uno street food aromatico spesso viene accompagnato da salsine particolari Inoltre l’aggiunta di spezie come la curcuma e il curry donano a questo piatto un sapore tutto particolare. Oltre alla varietà con le verdure, esiste anche quella realizzata con il Paneer: un tipico formaggio morbido indiano.
Oggi vi propongo la mia versione con le verdure e per realizzarla ho utilizzato la carota e la cipolla. Dopo averle grattugiate, le ho aggiunte a una pastella realizzata con farina di ceci, farina di riso e acqua frizzante molto fredda. Queste frittelle sono quindi perfette anche per i celiaci, perchè prive di glutine. Potete quindi sbizzarrirvi nel realizzare questa ricetta e utilizzare le verdure che più vi piacciono. Ora però seguitemi in cucina, perchè la Pakora di verdure con cipolle e carote sarà pronta in un click!
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Ingredienti
Ingredienti per la Pakora
- Energia 213,17 (Kcal)
- Carboidrati 22,60 (g) di cui Zuccheri 3,39 (g)
- Proteine 5,62 (g)
- Grassi 11,55 (g) di cui saturi 1,53 (g)di cui insaturi 9,27 (g)
- Fibre 3,24 (g)
- Sodio 183,69 (mg)
Valori indicativi per una porzione di 80 g elaborati in modo automatizzato a partire dalle informazioni nutrizionali disponibili sui database CREA* e FoodData Central**. Non è un consiglio alimentare e/o nutrizionale.
* CREA Centro di ricerca Alimenti e Nutrizione: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Strumenti
Per la Pakora occorre
Passaggi
Preparazione della Pakora
Per prima cosa pulite la carota togliendo le due estremità, pelatela con un pelapatate e sciacquatela sotto l’acqua. Togliete le due estremità anche alla zucchina dopo averla lavata e grattugiatele in una bacinella con una grattugia dai fori larghi.
Aggiungete successivamente anche la farina di ceci, quella di riso, le spezie, il sale e l’acqua frizzante molto fredda. Quindi mescolate con l’aiuto di una frusta fino a ottenere una pastella liscia e senza grumi. Dovrete ottenere un composto morbido ma non troppo liquido.
A parte scaldate l’olio in una padella e quando avrà raggiunto la temperatura giusta, con l’aiuto di 2 cucchiai prelevate un po’ di impasto, versatelo nell’olio e friggete le frittelle su entrambi i lati.
Quando le frittelle saranno dorate su entrambi i lati, scolatele su carta assorbente e servite.
Variazioni e consigli
La Pakora è un antipasto fritto che va consumato al momento quando è ancora caldo. Potete eventualmente conservarle per un giorno al massimo.
Per una versione più light potete cuocere le frittelle in forno a 180° C per 10 o 15 minuti. Se preferite potete utilizzare anche solo farina di ceci.
Dosi variate per porzioni
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