oggi vi illusterò un paio di sistemi per sgonfiare l’addome aiutandoci con elementi naturali e semplici provenienti dalle nostre dispense.
il primo è il finocchio; usato sotto forma di infuso e decotto reperibile in qualsiasi supermercato ha un forte potere digestivo con una azione antimeteorica e antiareofagica.
preparazione:
1 cucchiaino di semi di finocchio fresco
Versare una tazza di acqua bollente sopra ai semi di finocchio e lasciare riposare per 5 minuti
Bere 2 tazze di infuso al giorno aiuta ad eliminare il gonfiore
un’altro validissimo alleato per sgonfiare la nostra pancia da alternare a i semi di finocchio sono i semi di cumino,eccezionali per combattere questo problemino fastidioso.
preparazione
1 cucchiaino di semi di cumino freschi
Versate sopra una tazza di acqua bollente e lasciare riposare per 3-4 minuti, quindi filtrate
bevete 3 volte al giorno come bevanda calda per accompagnare i pasti principali
ovviamente tisane ed infusi non fanno miracoli quindi vi lascio alcuni consigli su come evitare e combattere il gonfiore addominale:
°° mangiate e masticate il cibo lentamente
°° cibi e bevanda da evitare: bibite gassate,troppi carboidrati,alcolici,fritti,cioccolata,birra,gomme da masticare e cercare di evitare di assumere frutta subito dopo i pasti in quanto fermenta e provoca gonfiore.Non esagerare con il caffè e se è possibile ridurre il fumo anche se smettere sarebbe la cosa migliore 😉
°°cibi ok: frutta lontana dai pasti,carboidrati non lievitati come il pane arabo,cracker e gressini,preferire verdura cotta a quella cruda e bere molta acqua durante l’arco della giornata,pesce al vapore,carne bianca e yogurt tutte le mattine magari con un cucchiaio di crusca.
°° infine fare movimento come ginnastica o delle belle camminate,con queste giornate sono l’ideale 😉
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Giusto giusto mi sono fatta una bella tisana ieri sera!! Grazie dei preziosi consigli!! un abbraccione!
grazie a te per essere passata di qui ;)))
il finocchio lo conoscevo per queste cose…il cumino no….però…è da provare ^_^
Ottimi consigli! Grazie!
vado a edere in dispensa devo averli!!un bacionee
Buongiorno carissima!!dormito bene?Buon fine settimana!!