Appena arrivata in Italia per le vacanze, ho subito preparato questa bevanda depurativa anguria e melone con lime e zenzero, che adoro così tanto da aver già finito la prima caraffa! Prepararla è gioco da ragazzi e mi aiuta a rimanere idratata. L’idea di proporre queste acque aromatizzate sul mio blog nasce proprio per aiutare chi fatica a bere acqua naturale, offrendo un’alternativa sana, gustosa e ottima anche per i bambini.
Questo infuso unisce proprietà dissetanti e benefiche:
- Anguria e melone: ricchi di acqua e minerali (ferro, calcio, fosforo) per energia e circolazione.
- Lime: disintossicante e ricco di elettroliti per la reidratazione.
- Zenzero: favorisce la digestione ed è noto per le sue proprietà termogeniche.
Prepararla è davvero facilissimo, andiamo a vederla insieme!
Ecco alcune altre idee fresche da provare:
Ingredienti
Ovviamente è preferibile usare ingredienti biologici.
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Strumenti
Passaggi
Lava accuratamente tutti gli ingredienti, prestando particolare attenzione alla buccia dell’anguria e del melone per eliminare eventuali impurità e batteri superficiali prima del taglio.
Taglia il lime e lo zenzero a fettine sottili. Successivamente, rimuovi la buccia dall’anguria e dal melone e riduci la polpa a piccoli pezzetti o cubetti. Se preferisci un effetto visivo più sfizioso, puoi utilizzare uno scavino per frutta (opzionale) per ricavare delle simpatiche palline colorate.
Inserisci tutta la frutta, il lime e lo zenzero sul fondo di un bricco o di una caraffa capiente, quindi riempi il contenitore con un litro d’acqua fresca fino all’orlo.
Copri la caraffa e trasferiscila in frigorifero (o lasciala a temperatura ambiente se preferisci) per almeno 2 ore, così da permettere un’infusione ottimale di aromi e sapori.
Al momento di servire, versa l’acqua aromatizzata nei bicchieri. Se preferisci, puoi filtrarla, ma ti consiglio di far scendere anche i pezzetti di frutta: anguria e melone rimangono dolcissimi e saporiti da mangiare mentre bevi!
Una volta consumata la prima acqua, ricorda che puoi riempire la caraffa di nuovo fino ad altre 2 volte con la stessa frutta prima di sostituirla.
Questa bevanda depurativa anguria e melone è una vera salvezza durante le giornate calde: è incredibilmente rinfrescante, dissetante e ti aiuta a svuotare la caraffa senza nemmeno accorgertene!
Se la provi, mi raccomando, fammi sapere cosa ne pensi! Puoi lasciare un commento qui sotto all’articolo oppure venire a raccontarmi la tua versione nel nostro gruppo Facebook il Club di Mangia senza Pancia. Sono sempre super felice di leggere i tuoi messaggi e vedere le foto delle tue caraffe colorate!
Enjoy!
by Giovanna Buono
Consigli e Conservazione
Consiglio anti-spreco (La Frutta): dopo aver terminato l’acqua aromatizzata, non gettare assolutamente via i pezzetti di anguria e melone! Restano dolcissimi, sono ricchi di fibre e rappresentano un perfetto spuntino a zero punti WW.
Come gustarla: ti consiglio di consumare questa acqua aromatizzata fredda di frigorifero oppure a temperatura ambiente, a seconda dei tuoi gusti e della stagione.
Conservazione: puoi conservare la bevanda in frigorifero, ben coperta da una pellicola o in una caraffa con coperchio, e consumarla entro le 24 ore successive. Ricorda che puoi riempire la stessa caraffa di acqua fino ad altre 2 volte prima di dover sostituire la frutta fresca.
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cara Giovanna,
oggi ho scaricato tutta la lista degli alimenti. dopo avere studiato quella francese, avere contattato WW Francia che mi ha risposto “niente iscrizione senza indirizzo postale francese” ho deciso che era ora. nessun tentennamento. sono orfana di WW che per due volte mi ha aiutata a perdere peso. adesso è peggio perché sono passati gli anni e con l’età è più difficile smaltire i chili in eccesso, mettici anche la vita sedentaria e il lavoro al 100% davanti al pc e il gioco è fatto.
ti leggo da molto tempo, clicco su link che posti su FB e ti ammiro molto per l’impegno che hai messo nel dimagrire ma anche nell’aiutare chi vuole seguire il tuo percorso.
mi leggerò tutte le ricette per trovare ispirazione e conforto. grazie, un abbraccio e buone vacanze.