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Polpette di fagioli e carote

Le polpette di fagioli e carote sono un secondo piatto gustoso e saporito: una ricetta perfetta per cucinare i legumi in modo alternativo. La salsa profumata e appetitosa è l’ideale per fare la scarpetta! Lo so che tanti dicono che la scarpetta non si fa. Ma con le polpette non si può non affondare il pane in quella salsina dal gusto aromatico e agrodolce. Insomma se non sapete cosa cucinare questa sera, se non sapete come presentare i legumi a tavola eccola qua la ricetta per voi: le polpette di fagioli e carote!

Da non perdere

Polpette di fagioli e carote Cucina vista mare
  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Tempo di preparazione25 Minuti
  • Tempo di riposo30 Minuti
  • Tempo di cottura20 Minuti
  • Porzioni2Persone
  • Metodo di cotturaFornello
  • CucinaItaliana
  • StagionalitàTutte le stagioni
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Ingredienti

Per le polpette

200 g fagioli bianchi di Spagna
90 g carote (cotte al vapore, in padella o a microonde)
70 g fiocchi di avena piccoli
20 g pangrattato
q.b. sale
2 cucchiai olio extravergine d’oliva

Per la salsa

15 g fecola di patate
3 cucchiai salsa di soia
3 cucchiai aceto di mele
1 cucchiaino sciroppo d’acero (o miele)
1 cucchiaio olio extravergine d’oliva
1/2 bicchiere acqua
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Passaggi

Preparare la salsa

In una ciotola amalgamare tutti gli ingredienti mescolandoli con una frusta fino ad ottenere un composto liscio, omogeneo e senza grumi. Tenerla da parte.

Preparare le polpette

Pelare le carote, eliminare le estremità, tagliarle a rondelle e trasferirle in un contenitore adatto al microonde. Coprirle a filo con l’acqua e cuocere a 900 w per 6 minuti mescolando a metà cottura. Poi scolarle e lasciarle raffreddare. Se non avete in microonde potete semplicemente cuocerle in padella con un cucchiaio d’olio e un poco d’acqua fino a che non saranno morbide. Trasferire tutti gli ingredienti all’interno del tritatutto e frullare in modo da ottenere un bel composto non appiccicoso (se occorre, se l’impasto fa fatica a frullarsi aggiungere un filo d’olio o di acqua). Una volta pronto l’impasto formare delle palline e lasciarle riposare una mezz’oretta in frigorifero. Scaldare due cucchiai d’olio in padella e rosolarvi le polpette pochi minuti fino a che saranno belle dorate. Versare la salsa nella padella muovendola leggermente fino a che non si sarà addensata: mi raccomando fate attenzione perché è davvero un attimo. Se vi distraete diventerà troppo dura. Servire le polpette immediatamente.

Note

Fonte delle ricette: per la salsa QUI, per le polpette QUI.

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