I brownies senza zucchero sono dei dolcetti golosissimi e sorprendentemente sani, ideali per chiunque voglia un dolce, senza sensi di colpa. Questa ricetta non prevede zuccheri aggiunti, sfruttando la dolcezza naturale di altri ingredienti per un risultato finale che non ha nulla da invidiare alla versione classica.
Perfetti per una pausa golosa, per la colazione o come dessert di fine pasto, questi brownies rappresentano una versione molto più leggera e salutare, ma sempre incredibilmente ricca di sapore. La loro consistenza resta super cremosa e umida all’interno, con una deliziosa crosticina in superficie, Essendo privi di lattosio, sono perfetti anche per chi ha intolleranze.
La preparazione è davvero semplice e veloce: bastano pochi passaggi per unire gli ingredienti e infornare. Sono talmente buoni e salutari che possono essere gustati da tutta la famiglia, bambini compresi.
Per chi desidera un gusto un po’ più dolce, è possibile personalizzare l’impasto aggiungendo circa 40 g di eritritolo o un altro dolcificante naturale come la stevia o lo sciroppo d’acero (in questo caso, bilanciando i liquidi). Tuttavia, anche nella loro versione base, senza alcun dolcificante aggiunto, questi brownies sono di una goduria pazzesca, specialmente se arricchiti con un pizzico di vaniglia o caffè per esaltare l’aroma del cacao. Una vera delizia che conquista al primo morso!
- DifficoltàFacile
- CostoMedio
- Tempo di preparazione20 Minuti
- Tempo di cottura35 Minuti
- Porzioni8
- Metodo di cotturaForno
- CucinaAmericana
- StagionalitàAutunno, Inverno e Primavera
Ingredienti Brownies senza zucchero
- Energia 80,16 (Kcal)
- Carboidrati 7,93 (g) di cui Zuccheri 1,92 (g)
- Proteine 2,86 (g)
- Grassi 5,95 (g) di cui saturi 1,89 (g)di cui insaturi 2,57 (g)
- Fibre 2,25 (g)
- Sodio 25,89 (mg)
Valori indicativi per una porzione di 50 g elaborati in modo automatizzato a partire dalle informazioni nutrizionali disponibili sui database CREA* e FoodData Central**. Non è un consiglio alimentare e/o nutrizionale.
* CREA Centro di ricerca Alimenti e Nutrizione: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Strumenti brownies senza zucchero
Passaggi brownies senza zucchero
Dentro una terrina bella capiente schiacciamo 2 banane mature, dopodiché aggiungiamo il cacao e mescoliamo per bene. Uniamo anche il burro di arachidi.
Aggiungiamo le uova e creiamo un composto cremoso, infine mettiamo la farina di mandorle. Prendiamo una teglia e rivestiamola con la carta forno, versiamo il composto e livelliamolo per bene.
Adagiamo in superficie i quadratini di cioccolato fondente e facciamo cuocere in forno statico a 180°per circa 30/35 minuti. Vi ricordo che la temperatura del forno è indicativa, regolatevi sempre con il vostro.
I brownies devono restare umidi e cremosi, sono buonissimi a colazione e merenda. Non contengono zucchero, ma se non vi piace il gusto amaro del cacao basta aggiungere il dolcificante. Buona coccola senza tanti sensi di colpa!
Se ti piace cucinare insieme a me, ti aspetto alla prossima ricetta 🙂 Non mancare!
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Conservare i brownies senza zucchero
I brownies senza zucchero si conservano dopo il primo giorno in frigo coperti.
Dosi variate per porzioni
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