La colazione l’ho saltata, mi sono svegliata tardissimo.
Pranzo : Minestrone con 300 gr di verdure ( carote, zucchine , porri, sedano, prezzemolo), ho ggiunto 1 dado maggie ( solo 23 cal) , 1 cucchiaino di olio, tabasco, più una fetta di pne di segale (38 gr)
Merenda: 2 mandarini, 40 gr di avocado, 1/2 cucchiaino di semi di chia. 
Cena: Zuppa di verdure 200 gr di verdure ( carote, zucchine , porri, sedano, prezzemolo), 100 ml di passata di pomodoro, 1 dado maggie, con l’aggiunta di 1 uovo sbattuto. 