Il cetriolo è in assoluto l’ortaggio estivo per eccellenza: ricco di benefici, povero di calorie ed adatto a tantissime ricette. Composto per il 95% di acqua, il cetriolo, aiuta a combattere la disidratazione, favorisce l’eliminazione della ritenzione idrica ed è un ottimo alleato per chi ha bisogno di un effetto detox.
Con le sue sole 14 calorie per 100 grammi , il cetriolo, si conferma un ottimo alleato per chi vuole mantenere la linea o deve perdere peso. Seppur formato quasi totalmente di acqua, è ricco di fibre e minerali necessari a combattere la stanchezza estiva. Infatti, è ricco di potassio, fosforo, magnesio, viamina B, viramina C, vitamina K e folati.
Tutti i benefici del cetriolo
Come abbiamo detto, quindi, il cetriolo è ricco di effetti benefici. scopriamo insieme l’elenco completo.
- azione dissetante e rinfrescante
- alto potere saziante
- azione depurativa
- favorisce la circolazione ed aiuta a tenere a bada la pressione, per cui risultano ottimi per chi soffe di ipertensione.
- aiuta a tenere sotto controllo il colesterolo e la glicemia
- privo di grassi
- ottimo alleato contro il gonfiore intestinale
- alto potere antinfiammatorio ed antiossidante
Inutile ripetere, quindi, quanto sia importante consumare i cetrioli, e potete farlo in tantissimi modi, tagliati a listarelle accompagnati da hummus, insieme a frutta e verdure in gustose centrifughe e tagliati a rondelle in ricche insalate.
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