Verdure al microonde un contorno facile e delizioso, perfetto per accompagnare tantissimi secondi piatti sia di carne che di pesce, e, perché no, consumato anche come piatto unico in accompagnamento magari a della pasta, del riso o ancora, del cous cous. Con l’arrivo dell’estate, con le temperature elevate, preferisco consumare più verdure che altri alimenti, di conseguenza cerco sempre di cambiare e di proporle in maniera diversa per non annoiare le mie papille gustative!
Ecco che mi è venuto in mente di provare a preparare un teglia di verdure al microonde, gratinate con una deliziosa crosticina sopra a base di pangrattato e formaggio. Queste verdure si preparano davvero in poco tempo e cuociono in altrettanto poco tempo, di conseguenza sono perfette anche per chi arriva tardi dal lavoro o non ha molta voglia di stare ai fornelli, senza però dover rinunciare ad un buon pasto.
verdure al microonde
DifficoltàFacile
CostoEconomico
Tempo di preparazione15 Minuti
Tempo di cottura18 Minuti
Porzioni4
Metodo di cotturaMicroonde
CucinaItaliana
StagionalitàPrimavera, Estate
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Ingredienti
1melanzana
2zucchine
1peperone
2patate
30gParmigiano Reggiano DOP(grattugiato)
40gpangrattato
1pizzicosale
q.b.olio extravergine d’oliva
Strumenti
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Passaggi
Lavate e pulite tutte le verdure, spuntate le zucchine e tagliatele a rondelle non troppo sottili. Pulite i peperoni, eliminate i semini interni ed i filamenti bianchi, poi tagliateli a pezzi. Eliminate il picciolo alla melanzana e tagliatela a cubetti. Pelate le patate e tagliatele a cubetti piccoli.
Raccogliete le verdure in una ciotola. Unite il sale, il parmigiano ed il pangrattato.
Unite anche un abbondante giro d’olio e mescolate bene per distribuire il condimento su tutte le verdure.
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Versate un po’ d’olio sul fondo di una pirofila in ceramica o in pirex adatta al microonde, versate tutte le verdure e terminate con un ulteriore giro d’olio in superficie.
Infornate in forno microonde alla massima potenza per 8 minuti, dopodiché terminate la cottura in funzione combinata alla massima potenza per 10 minuti, per ottenere una crosticina croccante in superficie.
Una volta cotte, sfornate le verdure al microonde facendo attenzione perché molto calde. Servite subito o a temperatura ambiente.
CONSERVAZIONE
Conservate le verdure al microonde in frigo, in un contenitore ermetico per alimenti, per 2 giorni.