Mela al microonde, ricetta veloce

Mela al microonde è una ricetta non solo veloce ma super-veloce.

È una ricetta adatta a bambini ed adulti, a giovani ed anziani, a chi è diabetico e a chi non lo è, a chi è a dieta e a chi non lo è.

Ecco perchè oggi per merenda ho voluto farmi questa

mela al microonde.

Mela al microonde ricetta veloce fataantonella

Ingredienti per 1 mela:

  • Mela 1
  • Uva passa  1 cucchiaino
  • Vino bianco O Succo di limone/arancio

Procedimento:

  1. Mettere a mollo l’uvetta in un pò di acqua calda.
  2. Prendere la mela e pelarla.
  3. Con il levatorsoli Mela al microonde ricetta veloce fataantonella togliere il torsolo.
  4. Mettere la mela in una ciotolina Mela al microonde ricetta veloce fataantonella adatta al microonde.
  5. Riempire il vuoto lasciato dal torsolo con l’uvetta.Mela al microonde ricetta veloce fataantonella
  6. Bagnare con un pò di vino bianco o succo di limone/arancio.
  7. Mettere nel forno microonde per 5 minuti a 750 gradi

Ecco come appare una volta cotta la vostra mela.Mela al microonde ricetta veloce fataantonella

Se la volete più morbida potete fare in due modi:

  1. potete coprire la ciotolina con un foglio di pellicola, in modo che il succo non evapori
  2. potete cuocerla un pò di più.

Adesso voglio parlarVi un pò dell’ingrediente principale della mia ricetta, ovvero la mela:

  • È il frutto del melo
  • La sua origine è asiatica, ma  in Italia esistono molte varietà di mela
  • Matura fra fine agosto e metà ottobre, ma se le mele sono conservate bene possiamo mangiarle tutto l’anno
  • Ha un buon potere diuretico
  • È l’ideale nel caso di diarrea e stitichezza
  • Va bene per combattere l’influenza

Adesso parliamo un pò dei valori nutrizionali per 100 gr di mela senza buccia:

  • produce 53 calorie
  • è composta per l’85% da acqua, il 14% da carboidrati, il 2% da fibra ed il resto da proteine e grassi
  • ha 125 mg di potassio, 12 mg di fosforo, 7 mg di calcio e 2 mg di sodio

Se poi pensiamo alla mela ci vengono in mente molte altre cose:

  • la mela che il serpente tentatore dà ad Eva
  • la mela che Paride diede ad Afrodite considerandola la dea più bella
  • la mela che il figlio di Gugliemo Tell tiene in testa in modo che lui la colpisca
  • il famoso detto “una mela al giorno toglie il medico di torno”

Bene perciò un piccolo consiglio MANGIATE LA MELA CHE FA BENE, qualsiasi mela pur che piaccia a voi e magari seguendo la mia ricetta della mela al microonde.

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