Diario alimentare: 8° giorno
Bene, abbiamo lasciato la dieta depurativa e ci concentriamo sulla dieta vera e propria…Nuova pagina del diario, di questo diario alimentare che mi fa compagnia e che scrivo ben volentieri!
In pratica la dieta definitiva mi viene data domani che ho palestra, ma oggi ho deciso di variare il menu della depurativa e aggiungere qualcosina.
Ma prima di ogni cosa voglio dirvi che stamattina , di buon ora, mi son fatta la mia oretta di camminata a passo sostenuto. Battito a 157, 5 km, e 530 kcal bruciate solo nell’ora di camminata, non voglio pensare poi quante ne avrò bruciate dopo, visto che è stata una giornata movimentata!!!!! Primo giorno di elementare per mio figlio, che non era tanto convinto di andare a scuola, ma poi pian piano si è adattato al nuovo ambiente. Emozioni anche per la sua mamma ovviamente, che vede il suo ometto crescere…
Va beh, veniamo a noi…
Vi vado a scrivere la giornata alimentare di oggi.
Non dimenticate di bere i vostri 2 lt di acqua. Io ho inserito tra i liquidi una tisana drenante.
A domani!
COLAZIONE
- 100 gr di panino integrale abbrustolito con 10 gr di arrosto di tacchino
- 7 prugne secche riscaldate
- 1 tazza di tisana alla malva e tiglio dolcificata
META’ MATTINA
- 100 g di ananas
- 2 cucchiai di semi di sesamo
- Tisana drenante
PRANZO
- 70 gr di pasta integrale con 5 g di olio extravergine di oliva olive verdi denocciolate e pomodorini pachino
META’ POMERIGGIO
- 100 g di ananas
- 2 cucchiai di semi di sesamo
CENA
