a tutti!!!! Che fate di bello? Io nulla di particolare…sto aspettando che il mio bimbo si svegli per portarlo dalla nonna perchè devo andare dalla nutrizionista…vedremo un po’ cosa mi dice…visto che io mi faccio già seguire da un’altra dietista…
Dopo la visita andrò in palestra a farmi i miei 3/4 d’ora di cardio intenso…e poi tornerò a casa (distrutta) e preparerò la cena…intanto mi comincio a lessare le carote per stasera…
Ok…vi scrivo il menu di oggi… A stasera con le notizie della nutrizionista!
Colazione150 ml di latte e caffè
1 biscotto gran cereale al cacao
2 biscotti integrali
Spuntino metà mattina
1 kiwi
Pranzo
Pasta con passato di minestrone (30 gr di pasta, 160 gr di minestrone)
100 gr di finocchi
100 gr di cetrioli
1 sofficino alle verdure (al forno )
Spuntino metà pomeriggio
1 yogurt fitness con cereali
1 biscotto gran cereale al cacao
Cena
100 gr di tonno al naturale
200 gr di carote lesse con olio
50 gr di pane
