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Smoothie ai mirtilli

Smoothie ai mirtilli con yogurt greco merenda sana

Smoothie ai mirtilli con yogurt greco merenda sana , ottimo per chi pratica sport ma non solo. Lo spuntino ideale dopo un allenamento cardio, perfetto per il recupero muscolare e per riprendersi dallo sforzo effettuato. Come ho scritto prima, lo Smoothie ai mirtilli è perfetto per tutti, non solo per gli sportivi, è la merenda ideale che piace tanto anche ai bambini e se non piacciono i mirtilli, andrà bene la vostra frutta preferita. Questa versione che vi suggerisco è preparata con yogurt greco 0% di grassi e latte scremato, ideale anche per chi sta seguendo una dieta proteica e a basso contenuto di zuccheri, tutti gli altri, possono sostituire tranquillamente con yogurt greco 5% di grassi e latte intero e magari aggiungere miele, dolcificante o zucchero oppure provate lo Smoothie fragola e banana. Seguitemi che prepariamo insieme lo Smoothie ai mirtilli.
Monica


Questa ricetta fornisce 161 Kcal a porzione

  • DifficoltàMolto facile
  • CostoMolto economico
  • Tempo di preparazione5 Minuti
  • Porzioni 1 persona
  • CucinaItaliana

Ingredienti per lo Smoothie ai mirtilli con yogurt greco

  • 125 gyogurt greco 0% di grassi
  • 125 mllatte scremato
  • 125 gmirtilli

Preparazione

  1. Per realizzare lo Smoothie ai mirtilli con yogurt greco, per prima cosa lavate e asciugate delicatamente i mirtilli.

  2. Versate lo yogurt greco 0%, il latte scremato e i mirtilli nel boccale del frullatore, oppure usate un minipimer e frullate fino ad ottenere una bevanda liscia e senza pezzi di frutta.

  3. Versate in un bicchiere e servite.

lo Smoothie ai mirtilli con yogurt greco merenda sana va consumato al momento altrimenti la frutta scurisce.

Può essere dolcificato con un cucchiaino di miele, zucchero di canna, dolcificante liquido, stevia, fruttosio.

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