oltre la dieta: il diario – 21 dicembre 2013 – Pesata di Mantenimento 4
| Menu del Giorno | oltre la dieta: il diario – 21 dicembre 2013 |
|---|---|
| Colazione | Fette con burro di arachidi e marmellata |
| Merenda mattina | |
| Pranzo | Zuppa di miso e verdure |
| Merenda pomeriggio | |
| Cena | Ravioli di spinaci burro e salvia  |
| Spuntino mezzanotte | |
| Attività fisica |
10:20 – Buongiorno e buon inizio di inverno a tutti!
però è meglio che quel caffè lo lasciamo lì nella neve e noi ci beviamo una bella tazzina di caffè bollente no? 
Dunque stamattina mi sono pesata e *rullo di tamburi* ho perso peso di nuovo! Ho perso ben 300 grammi e considerando che sono in mantenimento e che non sto badando molto alle porzioni, beh… felicissima io 
Adesso sono 65 Kg tondi tondi… ora vediamo dopo le feste il danno che ci sarà e poi magari per la prossima primavera penso a scendere anche un pochino di più di 65 Kg, vorrei ridurre un po’ di pancetta ancora ma senza esagerare altrimenti poi escono fuori le rughe no?
Riguardo le strategie di Natale per mantenersi a dieta ho piacere di condividere con voi una bella cosa… Ho ricevuto un messaggio bellissimo da una mia lettrice, Anita, che mi segue dalla Svizzera. A parte le sue care parole, mi ha raccontato di essere stata ispirata proprio dal mio blog per iniziare la Weight Watchers (mega felice io!), Anita è una persona molto simpatica con un gran senso dell’umorismo. Il suo nickname è troppo forte: Maga Mangiò: (male mangiò e perciò ingrassò) . Bene, un paio di giorni fa, in risposta al mio appello per le strategie natalizio-dietetiche, mi ha inviato il suo piano di attacco e mi ha anche dato il permesso di condividerlo con voi qui sul blog. E’ veramente un ottimo piano strategico… eccolo qui: I Buoni Propositi di Maga Mangiò. Questa è motivazione vera per la dieta, bravissima Anita e ti ringrazio tanto per aver condiviso i tuoi pensieri con me 
Passiamo ora alle cose più mondane… nei prossimi giorni ho da preparare e cucinare tantissime cose, solo per la festa in famiglia per il giorno di Natale devo preparare tre finger food salati e uno dolce! Ho già deciso con l’olandese cosa porteremo, tutte ricette dal mio blog, ma ci sarà da lavorare parecchio! Infatti tra un po’ esco a fare una prima mega spesa. Quindi parliamo del menù di oggi…
Per colazione, essendo giornata di pesata, non potevo non mangiare le Fette con burro di arachidi e marmellata, PBJ sandwich:
A pranzo invece vorrei preparare una pentola di Zuppa di miso e verdure:
visto che è a zero punti WW. La ragione è che vorrei proprio accontentare l’olandese stasera e preparargli dei ravioli di spinaci burro e salvia. Lo so che è una bomba di calorie ma se pranzo leggero per una volta posso permettermelo!
Ora scappo altrimenti i miei piani saltano tutti… vi auguro una bella giornata e possibilmente a più tardi 
by Giovanna Buono
oltre la dieta: il diario – 21 dicembre 2013 – Pesata di Mantenimento 4
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CIAO GIOVANNA, TANTI ANNI FA SN DIMAGRITA CON LA WW.—MA PURTROPPO NN HO FATTO MANTENIMENTO…FRA VARIE DIETE ALTALENANTI, SN FELICE DI AVER RITROVATO LA WW., MA VORREI UN FAVORE DA TE…POTRESTI PREPARARMI TU UNO SCHEMA SETTIMANALE, COME FACEVA IL PROGRAMMA VECCHIO ? TE NE SAREI MOLTO GRATA…ROSS
Ciao Rossella 🙂 Non capisco esattamente cosa intendi con schema settimanale… Intanto ti lascio una pagina dove trovi i miei articoli sulla WW, clicca i vari link e leggili, sicuramente è diverso dal sistema WW che conoscevi tu, questo di cui parlo io è più nuovo. Ecco la pagina: dieta Weight Watchers. E buona giornata 🙂
visto e salvato…poi me lo stampero’..da tenere nel diario…
troppo forte veramente 🙂 Mi fa piacere che sei riuscita ad aprirlo!
ciao, i buoni propositi di maga mangio’ non si vedono…o sono solo io sul mio computer?
Giovanna devi cliccare sul link e si apre il PDF… ho ricevuto dei commenti su facebook quindi a qualcun altro ha funzionato… Spero che puoi aprire i file in formato PDF perchè sto preparando una sorpresina 😀