Diario di una dieta – Giorno 322
| Menù | Diario di una dieta – Giorno 322 |
|---|---|
| Colazione | Tiramisù alla frutta senza mascarpone |
| Merenda mattina | mezza banana 1 pesca |
| Pranzo | Zuppa di Borlotti light passata 2 fette pane 30 g formaggio cremoso light |
| Merenda pomeriggio | |
| Cena | Pasta alla Norma light *new* pollo alla griglia e insalata macedonia frutti rossi |
| Spuntino mezzanotte | 1 quadratto cioccolato fondente 86% |
| Attività fisica | 50 min Zumba |
08:40 – Buongiorno e buona domenica a tutti!
Qui continua ad essere grigio ma da domani è previsto bel tempo (e chi ci crede più?) 
Vabbè tanto si avvicina l’ora della partenza e mi sembra che in Italia il bel tempo sia arrivato no? Sono un po’ preoccupata per come faremo con le piante: due anni fa l’olandese aveva organizzato un sistema di irrigazione a tempo ma si consuma così tanta acqua (che magari non è nemmeno necessaria se piove) che ci sembra veramente un grande spreco e non vogliamo fare di nuovo così. Per non parlare del mio raccolto di pomodori che stanno appena spuntando, però ogni anno è così: quando arriva l’ora della partenza io mi rendo conto che ho temporeggiato male la semina… ogni anno 
Troveremo una soluzione. Intanto speriamo che l’olandese continui a migliorare, ieri anche non è andata troppo male con le ginocchia, speriamo bene.
Intanto, avendo voglia di una colazione-dessert, ho preparato e mangiato il Tiramisù alla frutta senza mascarpone:
che ho preparato con mezza banana e una manciata di lamponi colti freschi dal giardino,. che soddisfazione 
Inoltre tra un’oretta mi preparo per andare a fare Zumba. La mia insegnante è in vacanza per tutta la settimana ma sembra che lo stagista farà lui la lezione oggi, è diventato proprio bravo lui. Però mercoledì sera non ci sarà lezione, magari farò qualche altra classe, poi vedremo! Intanto vi auguro un buon risveglio domenicale e se andate a mare prendete un po’ di sole anche per me 
13:30 – Oggi ho fame. Sarà stata la classe intensa di oggi di zumba non so, fatto sta che ho una fame!!! Infatti al ritorno dalla zumba ho mangiato un piatto di frutta e ora invece un avanzo di Zuppa di Borlotti light passata:
di ieri sera con pane e formaggio cremoso light. E dopo mi sento proprio sollevata, quindi era proprio fame (non mi viene voglia di cioccolato e biscotti insomma).
La lezione di zumba è stata intensa perché lo stagista non fa chiacchiere o pause: lui mette un pezzo musicale dopo l’altro e via con la zumba. E poi le sue coreografie (si le ha fatte proprio lui) hanno i passi latino americani ma anche tanti salti e calci etc… quindi una faticaccia notevole! Infatti ho già deciso di andarci domani sera e giovedì sera, visto che la mia insegnante non c’è questa settimana… almeno parto per l’Italia con un po’ di fitness in più
Ricordate che avevo detto di aver avuto problemi alla schiena domenica scorsa? E che durante la settimana mi sono lamentata con i piedi, che sembravano caldi “dentro” e addormentati? Bene, mio fratello che è dottore ha collegato le due cose (oddio le avevo collegate anche io e poi lo avevo dimenticato ) e dice che devo aver fatto qualcosa a livello lombare ed è per questo che i piedi mi danno ancora fastidio (molto, ed è veramente irritante). Quindi dovrei fare fisioterapia ma ora dobbiamo partire, quindi mi arrangerò con gli esercizi che conosco già bene per la schiena e cercherò di farli in maniera costante. Beh mio fratello dice anche che non dovrei andare a zumba ma (cognata non dirglielo se mi leggi) mi restano solo due lezioni prima di partire… ormai, come diciamo a Napoli: 30 e 1 fa trentuno… le faccio e via 
Ok adesso vado ad arrostire le melanzane, infatti stasera preparo un sughetto tipo “alla Norma” light, se vengono bene le foto anche questa sarà una ricettina per il blog! Buon pranzo e pomeriggio a voi tutti 
15:15 – Bene, ho fatto un po’ di pulizia anche in giardino e iniziato a collezionare i semini dei fiori ormai appassiti. Ho anche messo da parte quelli dei papaveri arancioni, che sono bellissimi veramente!
E poi proprio ora ho pubblicato la ricetta del Ciambellone alle ciliegie senza grassi:
Enjoy E a dopo!
22:45 – Ciao e buonasera a tutti! Sono in estremo ritardo per parlare della cena ormai digerita ma tra una cosa e un’altra e anche un problema tecnico che ho avuto con la newsletter del blog… beh eccomi qua! Inoltre il piede mi sta dando veramente un sacco di fastidio e uffa!
Comunque ho preparato una buonissima versione light di Pasta alla Norma, veramente buona. E l’abbiamo mangiata seguita da insalata e pollo alla griglia. E per finire una macedonia di frutti rossi, inclusi i lamponi del giardino
Ed ora è quasi ora di andare a nanna… buonanotte a tutti!
Diario di una dieta – Giorno 322
by Giovanna Buono
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Una giornata piena, interessante.
e ancora non finisce…. con la sveglia tra 4 ore… argh 😀
Ciao Gianni e grazie 🙂
Ciao Gio,
scusa gli errori di battitura non me ne sono accorto :/
Riguardo la pasta alla norma aspetterò la tua ricetta però io intendevo dire che a noi non piaceva la seconda versione quella tutto a crudo 😀 Quella grigliata è molto buona, di solito faccio la parmigiana con le melanzane grigliate e ricotta (che trovo più leggera e poi cotta al forno è buonissima !)
Anche io sto cercando di mantenere la mia famiglia sul regime alimentare perfetto ma purtroppo vedo da un po di tempo a questa parte che si continua a sgarrare comprando schifezze a destra e manca (tipo wafer o cose così ricche di grassi saturi che per noi con problemi di colesterolo ereditario proprio non vanno :/ ) .
Insomma non riesco più a saziare la mia famiglia come son riuscito fino a poco tempo fa e credo gli manchi quel dolce al pomeriggio che le mie torte non possono più dare 🙁
Seguirò il tuo blog cercando di trovare qualche dolce buono e diverso dal solito almeno per il pm 😉
Manu
Ciao Manu, ti capisco, le schifezze in circolazione per casa sono la rovina della salute, anche volendo fregarsene della linea! Prova a fare i miei dolcetti, anche se i tuoi ne mangiano qualcuno in più, perlomeno sai che sono fatti con pochi grassi e facendoli tu non ci sono conservanti e schifezze varie dentro! Fammi sapere se provi a fare qualcosa, magari mi lasci un commento sotto alla ricetta 🙂
Buona giornata 🙂
Ciao, come hai preparato la pasta alla norma light? io di solito o griglio le melanzane in forno oppure facio tuto a crudo in padella però non è buona come quella fritta 🙁
Posti la ricetta? Grazie
Ciao Manuel, le ho grigliate ma a me è piaciuta molto, sarà che ormai il mio palato si è abituato ai gusti più light… e poi io riservo sempre un po’ di olio da mettere a crudo alla fine, forse quello è il trucchetto… Comunque si certo che posterò la ricetta spero presto…! Buona giornata 🙂
Ciao Gio,
quando parti per le vacanze? Io rientro in Italia venerdì, non vedo l’ora! Ma niente dieta in vacanza mi sa 🙂 che la pizza e il vero prosciutto crudo non me li toglie nessuno!
io dovrei partire verso la fine della settimana… ma mi starò attenta. nel senso che mangerò di tutto ma cercherò di ascoltare il senso di sazietà anche perchè al momento mi basta pochissimo per sentirmi sazia e non vorrei che lo stomaco mi si riaprisse 😀
Dove vai tu? Io a Faenza e poi spero a Napoli 🙂
Io torno soltanto a casa in Friuli 🙂 Peraltro sono sotto tesi, quindi dovrei pure scrivere anche se in vacanza, cercherò di fare un po’ lavoro e un po’ relax!
dimenticavo a casa siamo pieni pieni pieni di ciliegie, sicuro proverò il ciambellone light! non vedo l’ora!
bene bene poi foto a me! 😀
ahhh ecco in Friuli! E che tesi è? Cosa studi?
Ciao!
E’ una tesi di dottorato in biologia molecolare. Ormai sono quasi quattro anni che vivo in Francia e per quanto sia relativamente vicina (in un’ora di aereo sono a casa) finisce che ci vado solo in estate ed a Natale!
ah beh mica una tesi facile! Brava Cici, sei in gamba proprio! Ed è vero, anche se basta un’ora di aereo è sempre difficile organizzarsi purtroppo!