diario di una dieta – Giorno 309

Diario di una dieta – Giorno 309

Menù	Diario di una dieta – Giorno 309
Colazione	Gallette di riso cioccolato e ciliegie
Merenda mattina
Pranzo	Pasta fredda tricolore
Merenda pomeriggio
Cena	Pasta col sugo alla pizzaiola Carne alla pizzaiola light insalata lattuga-cetrioli 1 fettina di Rotolo dolce ai frutti di bosco
Spuntino mezzanotte
Attività fisica	50 min Zumba

08:40 – Buongiorno e buon inizio di settimana a tutti voi  Vorrei cominciare la settimana condividendo con voi una cosa che ho preparato ieri e ho condiviso su facebook, così da pensarci un po’ su questa settimana per chi è a dieta e dice di non farcela a non mangiare, quelli ai quali viene il “raptus” di fame, aprono la credenza e fanno razzia di biscotti, cioccolato e quant’altro… ecco qui:

vero no? Bisogna cercare di stamparselo bene in testa ed evitare gli attacchi di fame nervosa. Come? Quando ci viene da mangiare bisogna riuscire a fermarsi il tempo necessario per capire che è fame nervosa e invece di andare verso il frigo o la credenza bisogna occuparsi a fare qualcosa. Io suggerisco sempre a tutti di uscire e passeggiare per mezzora. Le passeggiate sono un toccasana e non c’è condizione meteorologica che possa fermare nessuno… se veramente si vuol uscire vincenti contro la fame nervosa ovviamente!

Ok credo sia sufficiente come predicozzo da inizio settimana… eh abbiate pazienza che oggi gira così

Sarà che stamattina, che c’è anche il sole, devo andare dal dentista e non posso andare a fare la zumba? Eh si forse l’umore non è proprio dei migliori! Ma intanto la colazione si può fare… preparo le Gallette di riso cioccolato e ciliegie:

e più tardi prometto di pubblicare la ricetta…

Intanto vi auguro una bella mattinata… “wish me good luck” – auguratemi buona fortuna dal dentista, speriamo bene!!!

13:50 – Mamma mia che fastidio  la pulizia dei denti! Odio profondo… comunque è fatta, questa era fatta a fondo, ha detto che visto che non fumo più ormai da mesi (domenica son 10 mesi wow) è stato bene farla così da rimuovere tutti i vecchi residui di tartaro. E vabbene anche questa è andata! Comunque ha lavorato velocemente (ahimè) ma almeno così il fastidio è durato di meno

Ora ho anche appena finito di mangiare il pranzo, una buonissima Pasta fredda tricolore

e ho anche appena pubblicato la ricetta della colazione di oggi… le Gallette di riso cioccolato e ciliegie. Tra un po’ esco a fare la spesa, ho bisogno degli ingredienti per fare il gelato. Ebbene si, domani, sempre con Stefania del blog Easy Kitchen, faremo assieme il gelato seguendo le sue istruzioni su facebook… io faccio quello allo yogurt così è leggero e adatto alla dieta  Se qualcuno di voi è interessato a fare il gelato con noi può chiedermi direttamente su facebook come partecipare e vi darò il link stesso lì!

Buon pomeriggio a voi tutti e a più tardi

17:45 – Buon pomeriggio! Io sto prendendo un bel caffè nel quale ho anche messo qualche semino di cardamomo: ideale per svegliarsi

Sono stata fuori a far la spesa e ho trovato tutto l’occorrente per il gelato di domani tranne i contenitori di metallo. Beh uno a casa ce l’ho, per l’altro userò un contenitore di vetro… sono certa che andrà bene comunque. Stasera faccio la carne alla pizzaiola in versione leggera… qui non riesco a trovare il taglio di manzo che va bene per la pizzaiola quindi ho preso della carne magra di maiale, quella usata qui per fare le cotolette. Se riesco a fare qualche foto magari ne esce anche una ricettina. Oltretutto è una ricetta pratica: con una padella ci si prepara primo e secondo piatto .

E poi abbiamo ancora metà del Rotolo dolce ai frutti di bosco:

che buono che è venuto anche solo con le fragole…

E poi dopo cena un po’ di TV… e voi che farete di bello stasera? Buona serata a tutti!

Diario di una dieta – Giorno 309

by Giovanna Buono

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