Diario di una dieta – Giorno 308
| Menù | Diario di una dieta – Giorno 308 |
|---|---|
| Colazione | Pancakes leggeri con banana e quark |
| Merenda mattina | |
| Pranzo | Zucchine ripiene light pomodori all’insalata |
| Merenda pomeriggio | |
| Cena | Polpettine al curry riso fagiolini e germogli di soia 1 fettina di Rotolo dolce ai frutti di bosco |
| Spuntino mezzanotte | |
| Attività fisica |
09:30 – Buongiorno e buona domenica a tutti 
in Italia oggi arriva il gran caldo vero? Bene… se non vi piace, allora l’Olanda è il posto giusto per voi! Qui vento fresco, nuvoloso alternato a qualche apparizione del sole e ovattina da pioppo dappertutto 
Scherzi a parte, meglio così! Quando fa tanto caldo o sto a mare o non lo sopporto! Eppure forse ora con il peso in meno sarà più semplice… lo scoprirò il mese prossimo quando scenderò in Italia e vi farò sapere…
Intanto ecco la foto del diario di oggi:
e dato che non è la solita frutta, verdura o bilancia volevo spiegare cosa è! Questa foto mi è stata mandata ieri dal mio amico DJ Giuseppe Giannotti, che io chiamo sempre “diggei Peppe”, che nel suo programma su Radio Castelluccio di Battipaglia spesso nomina Mangia senza Pancia! Ciao diggei grazie mille della foto, troppo carina! E fai il bravo mi raccomando
Oggi qui in Olanda è la festa del papà… quindi per colazione preparerò i Pancakes leggeri con banana e quark:
che io mangerò così mentre l’olandese ci metterà sicuramente qualcosa di più ingrassante sopra!
Stamattina ho anche trovato un messaggio su facebook che la mia insegnante non ce la fa a fare la classe stamattina e nessuno può sostituirla… quindi niente Zumba purtroppo ma magari più tardi andiamo a correre 
Ma prima voglio preparare un dolce per l’olandese, il suo preferito, il Rotolo dolce ai frutti di bosco:
ma solo con le fragole però. Ovviamente lui poi lo riempie di panna montata… io invece yogurt greco e mio figlio solo extra fragole… de gustibus… 
Ora vado ad iniziare e auguro ancora una bella domenica a tutti voi. A più tardi!
12:45 – Rotolo pronto quasi… devo solo “comporlo” quando la composta di fragole si sarà raffreddata… ma ora usciamo a fare jogging… speriamo beneeeeee 
14:45 – Jogging fatto ma una volta a casa mi è salito mal di testa. Non pensavo fosse carenza di cibo a dire il vero e invece… era proprio quello! Ho fatto la doccia e ho mangiato e il mal di testa è svanito. Non ci posso credere! Comunque per pranzo ho fatto le Zucchine ripiene light:
visto che le avevo già mezze preparate ieri, e una fresca insalata di pomodori. Invece la cena è appannaggio dell’olandese che farà le sue Polpettine al curry:
con il riso, fagiolini e germogli di soia.
E ovviamente il Rotolo dolce ai frutti di bosco che adesso vado a finire di preparare e a mettere in frigo. Un buon pomeriggio a voi tutti e se siete a mare fate una bella nuotata anche per me
Diario di una dieta – Giorno 308
by Giovanna Buono
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questa mattina mio marito ha partecipato al raduno dei bersaglieri, tutti orgogliosi con il cappello piumato..io ho messo a posto l’armadio, un lavoraccio, tutto da sola, sudata e stanca, mi stavo preparando il porridge cremoso, ma e’ arrivato il consorte che non si e’ fermato a pranzo bersaglieresco…e mi ha proposto di uscire a pranzo..siamo andati in un ristorante vicino a casa…e mi sono fatta un bel piatto di fritto di pesce, leggerissimo con verdure grigliate..va bhe’ non e’ tanto dietetico, ma ogni tanto si puo’ anche fare…e me lo sono gustato…stasera cena leggerissima con passato di verdura………buon proseguimento di domenica…ciao ciao
Ciao Giovanna! Hai fatto proprio bene, hai lavorato, sudato e poi ogni tanto male non può fare, anzi! 🙂
Un bacione 🙂