I pancake sono una di quelle coccole a cui non riesco proprio a rinunciare: soffici, golosi e incredibilmente versatili, perfetti per iniziare la giornata con il sorriso oppure per concedersi una pausa dolce e appagante. Amo prepararli in mille varianti diverse e questa versione senza burro è diventata una delle mie preferite, perché riesce ad essere leggera ma allo stesso tempo super morbida e ricca di gusto. Ti assicuro che, anche senza burro, il risultato è davvero irresistibile.
Per realizzare questi pancake ho scelto ingredienti semplici ma nutrienti: albumi, farina d’avena, ( sostituibile con farina a piacere ) ,zucchero di canna integrale e un pizzico di lievito per dolci. Una combinazione perfetta per ottenere dei pancake soffici, profumati e ideali anche per una colazione più equilibrata e proteica. La farina d’avena dona una consistenza delicata e un sapore rustico che si abbina meravigliosamente alle creme e alla frutta secca.
A rendere questi pancake ancora più golosi è la farcitura: una deliziosa crema proteica alle nocciole, arricchita da granella croccante e burro di nocciole cremosissimo. Il contrasto tra la morbidezza dei pancake e la croccantezza delle nocciole crea una vera esplosione di gusto, perfetta per chi ama le colazioni sane ma senza rinunciare alla dolcezza. Questa ricetta è ideale anche per chi ha poco tempo al mattino. Puoi infatti preparare i pancake la sera prima, conservarli in frigorifero per tutta la notte e gustarli il giorno successivo: resteranno morbidi e deliziosi. Al mattino ti basterà scaldarli pochi secondi nel microonde oppure gustarli freddi, accompagnati dal tuo topping preferito.
La cosa più bella dei pancake è che puoi personalizzarli in tantissimi modi diversi. Oltre alla crema proteica alle nocciole, puoi farcirli con crema pasticcera classica, Crema pasticcera alla zucca light, Crema pasticcera con zucchero di canna, crema al pistacchio, crema al cocco oppure una golosa crema al cioccolato. Se preferisci una versione più semplice e genuina, sono perfetti anche con confettura, dai un’occhiata alla mia Raccolta confetture ne troverai di veramente sfiziose, genuine e facili da realizzare, miele, yogurt greco e frutta secca a piacere.
Sono perfetti per la colazione, il brunch o una merenda nutriente, ma anche come dessert veloce e sfizioso da condividere con tutta la famiglia. Grazie agli albumi e alla farina d’avena, questi pancake risultano soffici e leggeri, ideali per chi cerca una ricetta sana senza rinunciare al gusto. Se ami le colazioni homemade facili e golose, questa ricetta diventerà sicuramente una delle tue preferite. Preparali una volta e non potrai più farne a meno: morbidi, profumati e super farciti, sono la coccola perfetta per ogni momento della giornata….. scopri la ricetta e preparala insieme a me.
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- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Tempo di preparazione5 Minuti
- Tempo di cottura12 Minuti
- Metodo di cotturaFornello
- CucinaAmericana
- StagionalitàTutte le stagioni
Ingredienti
Per preparare i pancake golosi ti serviranno
Per la decorazione
- Energia 54,51 (Kcal)
- Carboidrati 7,30 (g) di cui Zuccheri 1,47 (g)
- Proteine 2,78 (g)
- Grassi 1,67 (g) di cui saturi 0,40 (g)di cui insaturi 0,45 (g)
- Fibre 0,73 (g)
- Sodio 26,33 (mg)
Valori indicativi per una porzione di 20 g elaborati in modo automatizzato a partire dalle informazioni nutrizionali disponibili sui database CREA* e FoodData Central**. Non è un consiglio alimentare e/o nutrizionale.
* CREA Centro di ricerca Alimenti e Nutrizione: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Strumenti
Passaggi
Come preparare i pancake golosi
In una ciotola versa gli albumi e sbattili qualche secondo con una a mano non è. necessario montarli, unisci la farina lo zucchero e il lievito e mescola per bene con una spatola o un cucchiaio di legno, fino ad ottenere una pastella liscia. (Verifica la consistenza dell’impasto più o meno densa, secondo i tuoi gusti aggiungend o diminuendo la farina)
Scalda una padella antiaderente con un velo di burro. Con un mestolo o un cucchiaio preleva la quantità di pastella desiderata, in base alla dimensione dei pancake che vuoi ottenere. Versa la pastella nella padella formando dei piccoli mucchietti: si allargheranno da soli. Continua fino a esaurire il composto. Cuoci i pancake per un paio di minuti per lato, finché saranno dorati.
Disponi i pancake su un piatto e farciscili con la crema proteica alle nocciole e la granella di nocciole, alternando gli strati fino a formare una torretta.




completa a piacere con burro di nocciole al naturale, gocce di cioccolato fondente e frutta fresca a scelta

I pancake si conservano in frigorifero, in un contenitore ermetico, per 2-3 giorni. Puoi anche congelarli separandoli con carta forno: si manterranno fino a 2 mesi. Prima di servirli, scaldali in padella, nel tostapane oppure per pochi secondi al microonde.
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