Ecco qua il primo post per aiutare chi come me ha l’endometriosi, ma in genere è una regola che tutti dovrebbero seguire per evitare brutte conseguenze, ecco qua gli alimenti che causano gonfiore addominale, essenziale ridurne l’uso o eliminarli del tutto dall’alimentazione per evitare questa bruttissima sensazione, che porta anche ad altre conseguenze.
I fagioli:
I fagioli producono molto gas nell’organismo e, anche se rappresentano un’eccellente fonte di proteine, è necessario ridurne il consumo al minimo se volete migliorare la situazione causata dal gonfiore addominale.
Alimenti ricchi di grassi:
Gli alimenti grassi, come possono essere le patatine fritte, sono una causa comune dell’addome gonfio dato che le fritture, come tali, sono più difficili da digerire e pertanto provocano gonfiore allo stomaco e una sensazione di pesantezza. Se volete condurre una vita sana, la cosa più consigliata è ridurre al minimo il consumo di alimenti grassi e di aumentare quello di frutta e verdura.
Il sale:
Eccedere nel consumo di sale significa esporre il proprio organismo alla ritenzione idrica e al gonfiore di stomaco. L’ideale è una dieta povera di sale per mantenere l’organismo in salute e con livelli di sodio adeguati; è molto importante controllare il consumo di questo prodotto soprattutto se si tende a soffrire di pressione alta perché il sodio contribuisce ad alzare i livelli della pressione.
Le bibite gassate:
Le bibite gassate rilasciano diossido di carbonio, facendo sì che lo stomaco crei dei gas che vi fanno sentire gonfi e appesantiti. La cosa migliore da fare è sostituire queste bibite per niente salutari con succhi naturali che fanno bene all’organismo.
Carboidrati raffinati:
Il termine carboidrati raffinati indica tutti quei prodotti che sono stati privati delle fibre e che sono stati trasformati in calorie senza nessun tipo di nutriente per l’organismo. I prodotti elaborati con farina bianca, come il pane, la pasta e la pizza, e in generale tutti i prodotti da forno sono carboidrati raffinati e, pertanto, devono essere depennati dalla lista degli alimenti da consumare ogni giorno perché possono causare gonfiore dell’addome. Ovviamente potete mangiare una pizza o un pezzo di pane, ma non troppo spesso e con moderazione.
