dieta del supermetabolismo giorno 1 fase 1 dosi per perdere fino a 10 kg, per perdere dai 10 ai 20 kg aggiungere mezza porzione, per sapere cosa è la dieta del supermetabolismo leggi qui
COLAZIONE
1 fetta di pane di farro integrale
1 pera grande
1 tisana senza zuccheri
SPUNTINO DI META’ MATTINA (dalle 2 alle 4 ore dopo la colazione)
3 clementine
PRANZO
1 cup di pasta integrale di farro alle zucchine e paprika (qui per sapere cosa sono le cup e qui per la ricetta)
spezzatino di pollo al curry con zucchine ( saltare il pollo 120 gr a bocconcini in una padella senza grassi, aggiungere sale e pepe, curry e un poco di cannella, aggiungere poca acqua e mezzo dado senza glutammato, cuocere fino ad assorbimento dei liquidi, a parte saltare le zucchine in padella antiaderente senza grassi con pepe e sale, aggiungere poi alla carne, insaporire 2 minuti e gustare)
3 clementine
SPUNTINO DI META’ POMERIGGIO (dalle 2 alle 4 ore dopo il pranzo)
1 pera
CENA
1 piadina d’avena (qui la ricetta), mezza porzione di spezzatino di pollo al curry con zucchine e affettato di tacchino senza nitriti e nitrati 60 gr, un’insalata condita con aceto balsamico
non so se vi rendete conto che molte di noi lavorano e per questa dieta ci vorrebbe un cuoco che pensasse solo a noi…io quando torno a casa sono distrutta figuratevi se ho la forza di mettermi a preparare intingoli vari……
@emy anche io lavoro…inizio la mattina alle 4 e 30 e certe volte arrivo a casa alle 20,30…basta organizzarsi e preparare tutto in anticipo tipo la domenica e poi congelare il cibo per i futuri pasti…io sono un caso a parte perché cucino fresco ogni giorno anche se arrivo tardi…e con questa dieta tranquilla che stanca non lo sarai più!!! 😉