Vi piacciono i dolci al cioccolato ma siete a dieta? Ecco i brownies fit con 3 ingredienti, perfetti per togliersi la voglia di dolci al cioccolato senza sensi di colpa.
Con soli 3 ingredienti, senza farina e in una manciata di minuti se utilizzate il forno a microonde avrete un dolcetto sfizioso da proporre anche ai vostri bambini, sano, nutriente e poco calorico.
Se vi piacciono i dolci al cioccolato ma anche non fit qui sotto vi lascio altre idee golose e poi andiamo subito dopo la foto a scoprire come è facile preparare questo brownies fit con 3 ingredienti.
Ingredienti Brownies fit con 3 ingredienti
opzionale
Strumenti
Preparazione brownies fit con 3 ingredienti
Questi brownies fit con 3 ingredienti, ovviamente senza contare ne vanillina ne lievito, sono perfetti per una pausa golosa senza sensi di colpa.
Schiacciate la banana dopo averla sgusciata e aggiungetela nel bicchiere del mixer ad immersione insieme al resto degli ingredienti.
Frullate il tutto fino ad avere una crema.
Ungete con olio extra vergine una pirofila di vetro di 16 cm di diametro (quadrata) e cospargete con poco cacao amaro.
Rovesciate il composto e se volete grattugiatele sopra il cioccolato fondente.
Cuocete nel forno a microonde a 700w di potenza per 2 minuti, togliete dal microonde, coprite con un telo da cucina e fate intiepidire prima di toglierla dallo stampo.
Come cuocere i brownies fit con 3 ingredienti nel forno tradizionale
Preriscaldate il forno in modalità statica a 170° e cuocete il brownies fit per 10 minuti dopodiché togliete e fate intiepidire coperto prima di togliere dallo stampo.
Se volete potete cospargerlo sopra con dello zucchero a velo.
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Come si conserva il brownies fit
Potete conservarlo dentro un sacchetto di plastica o in una scatola di latta per 3 giorni.
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Dosi variate per porzioni
