Frullato gustoso

Chiamalo frullato o chiamalo smoothie stai sempre parlando della stessa cosa!!! Una bevanda ottenuta frullando una base di frutta o verdura da soli o aggiunti a una base di acqua, latte o yogurt……..ideale per l’estate è un modo sano e gustoso per fare il pieno di vitamine!!!!

frullato, soothie

 

Ingredienti per il  mio frullato gustoso

Dose per 2 bicchieroni

1 banana matura

2 pesche piccole

3 albicocche

1 yogurt alla vaniglia

2 cucchiai di zucchero di canna

Il procedimento è facilissimo!!!!! Basta avere un frullatore e la frutta fresca di stagione bella matura…..

Leggi anche  Gelato alla banana con kiwi e melograno senza gelatiera

Ho lavato la frutta bene bene con il bicarbonato, ho asciugato e ho tagliato a pezzetti, io ho usato anche la buccia ma se non vi va potete sbucciarla tranquillamente 🙂

Ho messo prima lo yogurt, i 2 cucchiai di zucchero e per ultima la frutta, ho lasciato frullare per 5  minuti (più frullate più aria incorporate e quindi prende consistenza e volume) se vedete che rimane troppo denso per i vostri gusti, aggiungete un po’ di latte.

Leggi anche  Cestini di crepes e frutta

Raggiunta la densità desiderata ho diviso il frullato in 2 bicchieroni e ho decorato con pezzi di frutta fresca……

Nelle giornate calde estive quando l’appetito scappa per il caldo, potete optare per un bel bicchierone di frullato vitaminico e fresco!!!!

Provatelo e fatemi sapere 🙂

Guarda anche

Precedente Tiramisu alle fragole senza uova Successivo Insalata estiva di patate, mele noci

3 thoughts on “Frullato gustoso

  1. Ma che bontà! Ci sta proprio a quest’ora questo energizzante naturale fresco, fresco!
    p.s.: non ho mai provato il frullato con lo yogurt…. ora volo che il frullatore mi aspetta! 😉

Lascia un commento