Raccolta Ricette Dolci Dukan
Ecco a voi un’altra imperdibile raccolta di ricette dei dolci Dukan!
Non è stato per niente semplice farla, anzi, dietro c’è stato tanto lavoro, anche perché guardando nel mio blog mi sono resa conto, che ne ho realizzato veramente tante di ricette di dolci Dukan e mi sembrava giusto raggrupparle e suddividerle per categorie e per fase, giusto per fare un po’ di ordine!
Inoltre ho anche pensato che da quando ho conosciuto la Dukan, nel lontano 2018, né ho fatte veramente tante di ricette, che mi ci vorrebbe una vita intera per postarle tutte!
Vi basti pensare che tutte le ricette che inserirò in questa raccolta sono solo del 2021!
Amo sperimentare in cucina, soprattutto per quanto riguarda i dolci light, e mi sa che si vede pure! Tra l’altro realizzare ricette dolci a ridotto contenuto calorico, è stata la mia sfida più difficile in cucina!
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Una filosofa in cucina – Ricette light – Cucina tradizionale
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Ciao alla prossima!
Ricette Dolci senza crusche – senza tollerati
Tutte le ricette dolci presenti in questa categoria sono libere, senza crusche e senza tollerati, adatte a tutte le fasi della Dieta Dukan, soprattutto in attacco!!!
Briochine dolci (Ricetta Dukan)
Con Bacche di Goji
Ricette dolci con crusche – senza tollerati (attenzione alcune ricette contengono frutta secca)
Tutte le ricette dolci presenti in questa categoria sono libere, senza crusche e senza tollerati.
Sono quindi adatte a tutte le fasi della Dieta Dukan, ad eccezione di quelle dove è presente la frutta secca.
In tal caso in fase di attacco o pp, la frutta secca dovrà essere omessa o se ciò non fosse possibile, allora potrete consumarla in tutti gli altri giorni, ricordandovi di sostituire la frutta secca al cucchiaio di olio concesso!
Muffin con salsa al cacao e nocciole
Ricette dolci con crusche e con tollerati
Le ricette dei dolci presenti in questa categoria sono adatti alle seguenti fasi della Dieta Dukan: Crociera solo nei giorni proteine – verdure (2 tollerati), scala nutrizionale dei sette giorni, solo dal mercoledì al venerdì (1 tollerato), consolidamento tutti i giorni tranne l’attacco (3 tollerati al giorno), stabilizzazione tutti i giorni tranne l’attacco.
Biscotti integrali allo yogurt
Brioches del generale rivisitate
Ricette dolci Senza crusche e con tollerati
Le ricette dei dolci presenti in questa categoria sono adatti alle seguenti fasi della Dieta Dukan: Crociera solo nei giorni proteine – verdure (2 tollerati), scala nutrizionale dei sette giorni, solo dal mercoledì al venerdì (1 tollerato), consolidamento tutti i giorni tranne l’attacco (3 tollerati al giorno), stabilizzazione tutti i giorni tranne l’attacco.
Briochine dolci (Ricetta Dukan)
Al Cioccolato
Panini al cioccolato con farina integrale
Ricette dolci Senza crusche e SENZA tollerati CON FRUTTA SECCA
L’ultima ricetta, sola soletta, ma ho voluto inserirla lo stesso nella mia raccolta, in quanto è un ottimo snack energetico!
Sto parlando della Torta light alla frutta secca che potrà essere consumata, in crociera solo nei giorni proteine – verdure, scala nutrizionale dei sette giorni, dal martedì alla domenica, consolidamento tutti i giorni tranne l’attacco, stabilizzazione tutti i giorni tranne l’attacco (ricordandovi di sostituire la frutta secca al cucchiaio di olio concesso!).
