oltre la dieta: il diario – 30 gennaio 2014
| Menu del Giorno | oltre la dieta: il diario – 30 gennaio 2014 |
|---|---|
| Colazione | Tisana depurativa Fiocchi di avena yogurt e kiwi |
| Merenda mattina |
|
| Pranzo | Insalatina di riso veloce |
| Merenda pomeriggio | |
| Cena | Zuppa di legumi e farro |
| Spuntino mezzanotte | |
| Attività fisica | 40 min passeggiata veloce |
14:30 – Buon pomeriggio a tutti. Oggi mi sono svegliata, mi sono collegata e che mi trovo?
Eh si… nel giro di pochi giorni siamo a più di 6000 sulla mia pagina facebook… non ci posso credere: felicissima io 
Per non parlare della mia newsletter, sono a 300 iscritti e anche lì ho avuto un aumento incredibile proprio negli scorsi giorni… Grazie mille a tutti voi!
Beh quindi la giornata è iniziata molto bene e finora mi sono occupata solo di seguire un po’ i vari messaggi su facebook e di pulire casa, abbiamo fatto un sacco di servizi! Anche perchè nonostante il freddo (stamattina era tutto ghiacciato fuori) c’è un bel sole e mi fa venire in mente le pulizie di primavera… terribile come pensiero no?
Comunque finalmente stamattina ho ripreso a bere la Tisana depurativa:
infatti ho trovato lo zenzero! Per colazione ho fatto velocemente i Fiocchi di avena yogurt e kiwi prugne:
e un caffellatte. Per pranzo ho mangiato l’Insalatina di riso veloce:
con il tonno però! Troppo buona anche d’inverno 
Ieri sera invece grazie ad un’amica di facebook mi sono ricordata di mettere a bagno i legumi così da averne già pronti in gran quantità. Ed ora li ho già fatti bollire: una parte li surgelo e con l’altra ci preparo la di Zuppa di legumi e farro:
che intendo mangiare senza salsiccia per me, quindi ne toglierò la mia porzione una volta cotta e aggiungerò la salsiccia solo per i boys.
Ieri poi non sono andata a fare zumba, il braccio ricominciava a far male, ed ho fatto bene perchè oggi veramente non ho dolore, infatti me lo sto ricordando solo ora! Pagherò le conseguenze della mancanza di sport sulla bilancia, ne sono convinta e non oso salirci manco per dare una controllatina, ma che posso farci ormai? Domani è un altro giorno e pazienza Ora però con questo bel sole nessuno mi toglierà una bella passeggiata veloce con l’olandese! E poi prometto di lavorare alla prossima lista, intendo fare quella del, pane, pasta etc… che ne dite?
Ma per ora vi saluto o non combino proprio niente! Buon pomeriggio e serata a voi tutti! 
by Giovanna Buono
oltre la dieta: il diario – 30 gennaio 2014
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