I pomodori ripieni di cous cous sono una ricetta estiva facile, fresca e leggera, perfetta da servire fredda come un’insalata di pasta o di riso. Sono quei piatti che risolvono un pranzo in pochi minuti e portano in tavola colore, profumo e semplicità.
I pomodorini diventano dei piccoli scrigni di bontà: basta svuotarli, farcirli e lasciarli riposare in frigo. Una ricetta ideale quando fa caldo, quando non si ha voglia di accendere i fornelli o quando serve un’idea scenografica per un buffet estivo.
Per questa versione ho utilizzato un cous cous freddo con pesce spada, melanzane e mentuccia, avanzato dal pranzo: un modo furbo e gustoso per riciclare ciò che abbiamo in frigo e trasformarlo in un piatto nuovo.
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- DifficoltàMedia
- CostoMedio
- Tempo di preparazione15 Giorni
- Tempo di riposo1 Ora
- Tempo di cottura15 Minuti
- Porzioni4
- Metodo di cotturaFornello
- CucinaItaliana
- StagionalitàAutunno, Inverno e PrimaveraPrimavera, Estate e Autunno
Ingredienti
Strumenti
Come preparare i pomodori ripieni di cous cous
1. Prepara i pomodori
Lava i pomodorini, rimuovi la calotta e svuotali con un cucchiaino. Conserva sia la polpa sia le calotte.
2. Prepara il cous cous
Versa il cous cous in una ciotola, coprilo con acqua bollente e lascialo gonfiare per 10 minuti coperto da un foglio di pellicola. Sgrana con una forchetta.
3. Cuoci melanzane e pesce spada
Taglia le melanzane a cubetti, falle spurgare con acqua e sale, poi friggile o rosolale.
Salta il pesce spada con aglio, olio e peperoncino. Unisci melanzane e pesce spada e lascia raffreddare.
4. Condisci
Taglia la polpa dei pomodori e condiscila con olio, sale, basilico e menta. Aggiungi cous cous, melanzane e pesce spada.
5. Riempi i pomodori
Farcisci i pomodorini con il cous cous, richiudi con le calotte e lascia riposare in frigo almeno 1 ora.
Buon appetito, Barbara
Conservazione
Possiamo preparare i pomodori ripieni di cous cous in anticipo di qualche ora e conservarli in frigorifero fino al momento di servirli.
Se dovesse avanzarne qualcuno, conserviamolo in frigo, in un contenitore per alimenti, al massimo per un paio di giorni.
Girate per bene e fate riposare in frigorifero per almeno un’ora.
Variante
Senza frittura: cuoci le melanzane in forno a 280°C per 10 minuti su teglia rovente.
Vegetariana: elimina il pesce spada e aggiungi feta o ceci.
Mediterranea: aggiungi olive nere, capperi e origano.
Light: usa solo cous cous, pomodoro, basilico e menta.
Dosi variate per porzioni

