Oggi, in meno di 15 minuti ho preparato questo bel piatto di Spaghetti di zucchine con gamberi e pinoli, perfetto per la mia alimentazione chetogenica. Era da tempo che tenevo lo spiralizzatore per ortaggi nel carello Amazon, ma solo qualche giorno fa l’ho comprato. Ebbene ragazzi, io sono super contenta del mio acquisto e sicuramente userò questo attrezzo tantissimo.
La ricetta di questo piatto e davvero semplice: zucchine, gamberi (puoi anche usare gamberetti piccoli, anche surgelati), olio di oliva, aglio e spezie a piacere. Per un tocco croccante, ho aggiunto anche dei pinoli tostati.
Per avere gli spaghetti di color bianco, ho sbucciato le zucchine. Attenzione, la buccia non si buttata: va lessata con poca acqua e frullata. In questo modo, otterrai una crema di zucchine perfetta per condire gli spaghetti di verdura. Puoi arricchire il piatto con spezie a piacere e aggiungere altri frutti di mare.
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Prova anche la Crema di zucchine light con menta e gamberetti e il Risotto alle cozze e gamberi
Ingredienti per gli Spaghetti di zucchine con gamberi
- 600 gzucchine
- 300 ggamberi sgusciati
- 1 spicchioaglio
- 3 cucchiaiolio di oliva
- 10 gpinoli
- q.b.sale e pepe nero
- q.b.aglio in polvere (opzionale)
Strumenti
- Grattugia Spiralizzatore per ortaggi
- Padella
- Frullatore / Mixer
Preparazione Spaghetti di zucchine con gamberi
Lava bene e asciuga le zucchine. Togli la buccia e tieni da parte. Con l’aiuto dello spiralizzatore per ortaggi fai gli spaghetti.
Poni la buccia in un pentolino, aggiungi mezzo bicchiere d’acqua e cuoci fino a che diventa morbida. Scola (conserva l’acqua) e frulla la buccia di zucchine.
Nella padella riscalda l’olio con lo spicchio d’aglio, aggiungi i gamberi sgusciati, 2 cucchiai di acqua di cottura delle zucchine, un pizzico di sale, un pizzico di pepe nero e cuoci per 5 minuti circa.
Pubblicità Aggiungi gli spaghetti di zucchine, un po’ di aglio in polvere (o altre spezie), la buccia di zucchine frullate e salta per 2 minuti circa (se serve, aggiungi un altro po’ di acqua di cottura).
Poni gli spaghetti di zucchine nei piatti e decora con pinoli tostati e rucola (opzionale).
Una porzione di spaghetti di zucchine e gamberi ha circa 314 kcal:
8,8 g carboidrati;
17,8 g grassi;
30,3 g proteine.I valori nutrizionali sono approssimativi.
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