Una TORTA super cremosa che si scioglie in bocca, ricca di cioccolato e con soli 2 ingredienti, leggerissima ed a prova di dieta perché contiene solo 160 Kcal a fetta!
Se stai provando a perdere peso ma vuoi concederti un dolce goloso qui c’è quello che stavi cercando.
Per preparare questa TORTA 2 INGREDIENTI ti serviranno solo 15 minuti ed è senza cottura.
Questo dolce al cioccolato è la cosa migliore che ti possa capitare di assaggiare: è morbido, cremoso e riuscirà a sorprendere tutti.
Ti serviranno soltanto 2 banane mature e del cioccolato fondente, niente farina o burro o zucchero, e non dovrai neanche accendere il forno perché è senza cottura.
In soli 5 minuti la potrai assemblare e mettere in frigo e passato il tempo di riposo porterai in tavola una torta al cioccolato golosa e super cioccolatosa che non ti farà venire i sensi di colpa.
Una porzione di questa TORTA 2 INGREDIENTI apporta soltanto 160 calorie per fetta non avendo né grassi né zuccheri aggiunti se non quelli presenti nelle banane e nel cioccolato fondente.
Provala e diventerà il tuo dolce preferito perché non per forza le torte light devono essere meno buone di quelle tradizionali e questa ne è la dimostrazione.
TORTA 2 INGREDIENTI solo 160 Kcal a fetta
Ingredienti
- Energia 190,19 (Kcal)
- Carboidrati 20,84 (g) di cui Zuccheri 11,01 (g)
- Proteine 2,45 (g)
- Grassi 11,21 (g) di cui saturi 6,41 (g)di cui insaturi 3,69 (g)
- Fibre 3,85 (g)
- Sodio 5,59 (mg)
Valori indicativi per una porzione di 65 g elaborati in modo automatizzato a partire dalle informazioni nutrizionali disponibili sui database CREA* e FoodData Central**. Non è un consiglio alimentare e/o nutrizionale.
* CREA Centro di ricerca Alimenti e Nutrizione: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Strumenti
Passaggi
STEP 1
Metti in una ciotola il cioccolato spezzettato grossolanamente e sciogli nel microonde o a bagnomaria.
Sbuccia le banane, tagliale a pezzetti, mettile nel mixer e frulla fino ad ottenere un composto liscio e omogeneo.
Versa la polpa di banana nella ciotola con il cioccolato fondente fuso e mescola con una spatola per amalgamare il composto.
STEP 2
Ricopri una teglia diametro 22/24 cm con carta forno, versa al suo interno il composto e livella con una spatola.
Metti in frigo ad assestarsi per circa 1 ora. Togli dal frigo e capovolgila su un piatto da portata. A piacimento spolverizza con del cacao amaro.
NOTE
Per questa ricetta è meglio utilizzare banane mature.
Puoi arricchire la torta con frutta secca come nocciole, noci o mandorle tostate.
CONSERVAZIONE
La Torta 2 Ingredienti si conserva in frigorifero per al massimo 3/4 giorni.
Dosi variate per porzioni