Primo giorno di dieta depurativa
E cominciamo a scrivere questa nuova giornata, la prima giornata di dieta depurativa prima della dieta definitiva… Oggi è dura, ho tutti i muscoli delle gambe e delle braccia indolenzite, e per muovermi mi servirebbe una gru, ma sono mamma e casalinga, quindi con tutta la buona volontà mi son data da fare per fare le faccende domestiche e per star dietro ai miei bambini… Nel pomeriggio non so esattamente cosa faremo, qui piove a dirotto e non hai molta scelta, domani ho la mia ora di palestra, quindi penso che oggi mi riposerò… 😉
Veniamo a noi: secondo lo schema del mio personal trainer oggi nella dieta ci dovrebbe essere riso integrale in bianco con un cucchiaino di olio e stasera pesce spinato con un cucchiaino di olio… Vi riporto lo schema e stasera vi dirò se ho seguito o meno alla lettera la dieta.
COLAZIONE
- 100 gr di panino integrale abbrustolito con 10 gr di prosciutto crudo
- 7 prugne secche riscaldate
- 1 tazza di tisana alla malva e tiglio dolcificata
META’ MATTINA
- 100 g di frutta di stagione (io ho mangiato un kiwi)
- 2 cucchiai di semi di sesamo (che a me non piacciono per niente!)
PRANZO
- 70 g di riso integrale con 5 g di olio extravergine di oliva
META’ POMERIGGIO
- 100 g di frutta di stagione
- 2 cucchiai di semi di sesamo
CENA
- 200 g di pesce spinato
Vediamo un po’… per la colazione mi son trovata “bene” (per quanto io amassi far colazione con latte e fette biscottate o dei cereali), ho fatto regolarmente lo spuntino a metà mattina, bevendo prima un bel bicchierone d’acqua, e lo stesso l’ho fatto stamattina a colazione. Mi preoccupa un po’ il pranzo, ma credo che 70 gr di riso possano bastare per arrivare a metà pomeriggio e fare lo spuntino… Per stasera opterei per del merluzzo, al limite lo condisco con un po’ di limone… Vi terrò aggiornati! A dopo!
