Ecco la lista dei punti Weight Watchers Propoints per dolci, cioccolato e affini. I dolci si possono mangiare — l’importante è non esagerare e contare i punti. Uno sgarro ogni tanto ci sta, per questo esistono i 49 punti extra settimanali.
Cucchiaio e cucchiaino corrispondono ai misurini standard rispettivamente da 15 e 5 ml.
Puoi cercare un alimento specifico usando il campo Cerca qui sotto, oppure scaricare la lista in formato PDF cliccando qui: LISTA PUNTI WW – DOLCI/CIOCCOLATO/AFFINI
| PRODOTTI | QUANTITÀ | PUNTI WW |
|---|---|---|
| Dolcificanti artificiali a zero calorie, tutti i tipi | a piacere | 0 |
| Fruttosio | 10g (circa 2 cucchiaini) | 1 |
| Glucosio | 10g (circa 2 cucchiaini) | 1 |
| Miele | 10g (circa 2 cucchiaini) | 1 |
| Sciroppo d'acero | 15g (circa 1 cucchiaio) | 1 |
| Sciroppo d'agave | 15g (circa 1 cucchiaio) | 1 |
| Sciroppo di melassa | 15g (circa 1 cucchiaio) | 1 |
| Sciroppo di zenzero | 5g (circa 1 cucchiaino) | 0 |
| Sciroppo di zenzero | 15g (circa 1 cucchiaio) | 1 |
| Sciroppo, tutti i tipi | 15g (circa 1 cucchiaio) | 1 |
| Zucchero a cubetti | 6g (circa 1 cubetto) | 1 |
| Zucchero a velo | 10g (circa 2 cucchiaini) | 1 |
| Zucchero bianco | 10g (circa 2 cucchiaini) | 1 |
| Zucchero di canna | 10g (circa 2 cucchiaini) | 1 |
| Zucchero grezzo | 10g (circa 2 cucchiaini) | 1 |
| Zucchero semolato | 10g (circa 2 cucchiaini) | 1 |
| Zucchero vanigliato | 10g (circa 2 cucchiaini) | 1 |
| After eight | 15g (1 pezzo) | 2 |
| Baci Perugina | 15g (1 pezzo) | 2.5 |
| Cacao in polvere, non zuccherato | 10g (circa 2 cucchiaini) | 1 |
| Cacao in polvere, zuccherato | 5g (circa 1 cucchiaino) | 1 |
| Cioccolatini | 20g | 3 |
| Cioccolato | 20g | 3 |
| Cioccolato al latte | 20g | 3 |
| Cioccolato arachidi-torrone-caramello | 20g | 3 |
| Cioccolato bianco | 20g | 3 |
| Cioccolato con cocco | 20g | 3 |
| Cioccolato fondente | 20g | 3 |
| Cioccolato, latte e noci | 20g | 3 |
| Codette di cioccolato al latte/fondente | 15g (circa 1 cucchiaio) | 2 |
| Ferrero Mon Chèri | 13g (1 pezzo) | 1 |
| Ferrero Nutella | 15g (circa 1 cucchiaio) | 2 |
| Ferrero Rocher o Raffaello | 13g (1 pezzo) | 2 |
| Kinder Sorpresa | 20g (1 pezzo) | 3 |
| Kinder Bueno | 22g (1 pezzo) | 3 |
| Kinder Maxi | 21g (1 pezzo) | 3 |
| M&M's cioccolato con o senza arachidi | 45g (1 sacchetto) | 6 |
| Mars | 51g (1 barretta) | 6 |
| Mars mini | 20g (1 barretta) | 2 |
| Nestlè KitKat | 35g | 5 |
| Nestlè Nesquik | 16g | 2 |
| Nestlè Smarties | 25g | 3 |
| Pocket Coffee | 12,5g (1 pezzo) | 1.5 |
| Caramella | 10g (1 pezzo) | 1 |
| Caramella alla frutta | 10g (1 pezzo) | 1 |
| Caramello | 10g | 1 |
| Ferrero Tic Tac tutti i gusti | 9 g (18 mentine) | 1 |
| Gomma da masticare senza zucchero | 1g (1 pezzo) | 0 |
| Gommose alla frutta | 19g (5 pezzi) | 1 |
| Lecca-lecca | 12g (1 pezzo) | 1 |
| Liquirizia zuccherata | 12g (3 pezzi) | 1 |
| Marron glace | 17g (1 pezzo) | 2 |
| Marshmallow | 15g (2 pezzi) | 1 |
| Marzapane | 10g | 1 |
| Torrone | 10g | 1 |
| Gelatina di frutta | 15g (circa 1 cucchiaio) | 1 |
| Gelatina di frutta, light | 20g (circa 4 cucchiaini) | 1 |
| Marmellata | 15g (circa 1 cucchiaio) | 1 |
| Marmellata, light | 20g (circa 4 cucchiaini) | 1 |
| Miele | 10g (circa 2 cucchiaini) | 1 |
| Biscotti al cioccolato | 20g (2 biscotti) | 3 |
| Biscotti al muesli | 30g (2 biscotti) | 3 |
| Biscotti integrali | 20g (2 biscotti) | 2 |
| Biscotti secchi | 20g (2 biscotti) | 2 |
| Cantuccini | 15g (1 biscotto) | 2 |
| Coop Amaretti piccoli | 10 g (3 pezzi) | 1 |
| Digestive | 14 g (1 biscotto) | 2 |
| Macarons al cocco | 20g (2 piccoli) | 3 |
| Madeleine | 1 pezzo | 3 |
| ORO Saiwa 5 cereali | 17g (3 biscotti) | 2 |
| Oro Saiwa Classico | 15g (3 biscotti) | 2 |
| Oro Saiwa Cruscoro | 22g (2 biscotti) | 3 |
| Pavesini | 25 g (1 pacchetto) | 3 |
| Prince | 22g (1 biscotto) | 3 |
| Savoiardi | 8,5g (1 biscotto) | 1 |
| Savoiardi | 100g (12 biscotti) | 10 |
| Barretta ai cereali con o senza cioccolato | 25g (1 barretta) | 3 |
| Bignè al cioccolato | 20g (1 piccolo) | 2 |
| Bignè alla panna | 15g (1 piccolo) | 1 |
| Brioche | 40 g (1 piccola) | 5 |
| Brownie | 50g | 6 |
| Cheesecake al quark | 100g (circa 1 fetta) | 6 |
| Crème Caramel | 125g | 4 |
| Crêpe suzette | 1g (1 crêpe) | 4 |
| Croissant | 40g (1 pezzo) | 4 |
| Croissant al cioccolato | 60g (1 pezzo) | 7 |
| Crostata con marmellata | 100g (1 fetta) | 10 |
| Dessert alla soia, al cioccolato | 125g | 3 |
| Dessert alla soia, alla frutta | 125g | 3 |
| Dessert alla soia, alla vaniglia | 125g | 3 |
| Donut | 57g (1 pezzo) | 7 |
| Éclair | 110g (1 pezzo) | 7 |
| Scone | 100g (1 pezzo) | 6 |
| Tiramisu | 80g | 6 |
| Torta di mele | 100g (circa 1 fetta) | 7 |
| Waffle o Gaufre, cioccolato | 45g (1 medio) | 6 |
| Waffle o Gaufre, semplice | 35g (1 medio) | 5 |
| Barretta gelato al cioccolato (es: Mars gelato) | 55g (1 barretta) | 4 |
| Cornetto al cioccolato | 75g (1 cornetto) | 6 |
| Cornetto alla fragola | 75g (1 cornetto) | 5 |
| Cornetto con nocciole | 60g (1 cornetto) | 5 |
| Gelato artigianale | 50ml (1 pallina) | 3 |
| Gelato stecco a cioccolato | 60g (1 stecco) | 5 |
| Gelato stecco a vaniglia | 60g (1 stecco) | 5 |
| Gelato stecco con nocciole | 60g (1 stecco) | 6 |
| Ghiacciolo a fragola o limone | 40g (1 stecco) | 1 |
| Sorbetto | 100 ml (2 palline) | 3 |
| Tartufo | 80g (1 pezzo) | 7 |
| Valsoia gelato La Creme | 40g | 2 |
| Yogurt gelato, tutti i gusti | 50ml (1 pallina) | 2 |
Aggiornamento
5/1/2019: aggiunte varie.
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Ciao Giovanna sono veramente contenta d riprendere la ww!spero di continuare ad avere sempre ottimi risultati!
Ciao… ma non hai lasciato il tuo nome e non so chi sei, ma mi fa piacere che riprendi 😀 😀 😀
Manca il kinder cereali: 3,5 punti /porzione
Ciao Giovanna! Sono ormai un pò di mesi che seguo la WW e mi sto trovando benissimo! E le tue ricette sono favolose! Ho solo una domanda da farti. Due savoiardi stanno ad 1 punto. Calcolando con il tuo calcolatore per 4 biscotti, mi da 3 punti, mentre io pensavo valessero 2 (raddoppio i biscotti raddoppio i punti). Cosa mi consigli di guardare? In generale per tutti hli alimenti, posso raddoppiare semplicemente i punti?
Iolanda ciao 🙂 Mi fa piacere ti stai trovando bene! Riguardo i punti eh… il problema della precisione. Se tu usi le liste non hai la precisione del calcolatore. Per un biscotto che magari era 1,4 punti ti dice 1 perchè arrotonda in difetta e poi quindi 2 sarà 1,8 che invece si arrotonda a 3 per eccesso. Se usi il calcolatore invece avrai il valore preciso. Io non mi preoccupo molto però, credo che alla fin fine si può sballare in più o in meno di qualche punto ma alla fine una volta in eccesso e una in difetto ti ci ritrovi. E poi ci sono i 49 punti extra che aiutano laddove si sbaglia di un paio di punti no? Non mi porrei alcun problema se continui a perdere peso regolarmente. Se mai invece ti blocchi allora puoi provare a contare tutto con il calcolatore. Ovvio che se uno si abbona alla WW all’estero è tutto più preciso. Io sul mio blog, gratuitamente, questo riesco a fare… mi spiace ma non riesco a fare di più 😉
Ciao Giovanna!
Ho letto nell’articolo (e anche nei commenti) che la stevia è a 0 punti..ma guardando nei valori nutrizionali della confezione della stevia che ho a casa c’è scritto che per 100 gr ci ono 99gr di carboidrati (quindi il calcolatore me li converte in ben 11pp per 100gr). Mi viene quindi il dubbio se devo tener conto di quello che dice il calcolatore o di questa lista punti..
Federica la stevia é zero punti… mi puoi mettere su fb la foto della confezione sia davanti che i valori nutrizionali per favore? Magari tra qualche settimana peró quando saró di nuovo a casa!
Grazie mille attendiamo con ansia!
Mi hanno già risposto e ho anche aggiunto in lista: 1 pallina = 3 punti 😉
Grazie mille!
quanti punti potrebbero corrispondere a una pallina (di vari gusti) di gelato artigianale?
Chiara sinceramente non lo so perchè non lo trovo nel programma online della WW che uso qui in Olanda. Però ho chiesto sulla pagina facebook della WW, quando mi rispondono ti faccio sapere 😉
Buongiorno, ho iniziato da qualche giorno questa dieta e già vedo dei bei frutti!! Mio marito per la festa della mamma mi ha portato dei baci perugina, ho cercato nella lista punti ma, fra i tanti dolcini non ci sono. Quanti punti potrebbe valere un bacio perugina? Grazie.
Ben Graziella mi fa piacere! Per i baci perugina trattali come il cioccolato: lo pesi e usi i valori del cioccolato in tabella 😉 In bocca al lupoooooo
Ciao,stasera dovrò mangiare una piccola fetta di torta costituita da pan di spagna e crema di pistacchio con panna. Non so quanti punti vale..potresti aiutarmi?
non ne ho la più pallida idea Giulia, bisognerebbe contare i punti degli ingredienti e anche capire quant’è grande!
Ciao. …..qualcuna di voi saprebbe indicarmi i p.p. della stevia? Grazie e buona dieta a tutte! !!!
Angela la stevia è zero punti!
Grazie mille! !! Proverò a comprarla. …non so com’è. ……..buonanotte
Ciao omonima!
Seguo questo blog da qualche mese, grazie ad un’amica su fb che me l’ha fatto conoscere e alla fine mi sono fatta tentare dalla dieta…ho iniziato ieri e devo dire che funziona (non mi sono ancora pesata ovviamente ma mi sento bella sgonfia…e questo per me è significativo!)…Vorrei chiederti solo una cosa, visto che si prospetta il cenone di fine anno…quanti punti ha una fetta di panettone? Non ho le info nutrizionali purtroppo per fare il calcolo…grazie e complimenti per tutto!!!
Giovanna per il panettone non so, sulla scatola ci sono i valori nutrizionali… da lì puoi calcolarli 😉 Altrimenti non saprei ma sicuramente tanti!!! Mi fa piacere che ti trovi bene e ti faccio un grande in bocca al lupo 🙂 🙂
ciao Giovanna, è un po che non ci sentiamo, seguo sempre le tue fantastiche ricette light, ora però ho visto che hai completato le liste degli alimenti con i relativi punti PP, così ho deciso di iniziare la dieta.
Ho un dubbio sul miele, che mi piace molto e che vorrei usare al posto dello zucchero, nella lista c’è scritto due cucchiaini= 1 punto, nei tuoi menù un cucchiaino è uguale a zero. Come lo devo conteggiare se ne uso più di uno al giorno?
grazie e complimenti, il tuo blog è favoloso!
Antonella
Ciao Antonella!!! Bene mi fa piacere che hai deciso e ti faccio un bel “in bocca al lupo”! Per il miele beh… nella giornata intera se ne mangi solo uno conti zero, 2 conti 1, 3 conti 1, 4 conti 2 e così via 😀 Almeno io farei così senza avere il programma online della WW 😉
Ciao Giovanna! Volevo chiederti.. quanti punti ha una coppetta di gelato al cioccolato artigianale? Grazie Mille 🙂
Non lo so Elisa, quel che so è scritto sulla lista. Col gelato artigianale si fa difficoltá, inoltre qui in Olanda non c’è sulla lista dei punti WW del programma online. Cerca di fare tu a occhio ma comunque se non è a frutta i punti satanno parecchi, tra panna e zucchero e cacao… Oppure prova a chiedere al tuo gelataio le info nutrizionali e fai il conto 😀
Ah ok grazie mille comunque! Alla fine ho utilizzato il calcolatore con i valori nutrizionali.. Spero almeno che una coppetta sia 80g!! 🙂
magari prova a pesare una coppetta simile con la ricotta dentro, mi sa che pesano piu’ o men o la stessa cosa 😀
Per Bignè alla panna (1 piccolo. 15g 1) intendi i classici chantilly? Con il bignè tagliato in due e la panna in mezzo? Ha meno punti uno di questi che una tartina alla frutta?
E invece le meringhe? Quanti punti saranno?
si intendo proprio quelli Simona, quelli piccoli eh 🙂 Di quali tartine alla frutta parliamo? Di certo la pasta frolla essendo pesante a parità con il bignè avrà più punti. Per le meringhe dipende da come son fatte ma se non hanno troppo zucchero hanno anche pochi punti. Se le fai tu puoi contare i punti degli albumi e dello zucchero 😉
Ottimo! 🙂 Si, le tartine sono quelle con pasta frolla e crema pasticcera in genere, quindi immaginavo fossero molto peggio!
Anche per le meringhe, intendo quelle di pasticceria.. ogni tanto capita di andarci a prendere il thè e un pasticcino o biscottino è d’obbligo!
Però dei biscotti ho sempre paura perchè si sente proprio il gusto del burro.. Cosi come i pasticcini con la pasta sfoglia (cannoli, sfogliatelle, ventaglietti.. ) Sto cercando di trovare qualche alternativa, ma mi sta venendo fame solo a pensarci! ahaha
ahahahah e tu non ci pensareeee 😀
Ciao Giovanna, mi sai dire quanti punti ha il gelato alla crema (2palline ml100)? Grazie.
Qui sulla WW olandese non riesco a capire bene mentre sulla WW americana dice che 65g di gelato, qualsiasi gusto, sono 4 PP. Ma quanto pesa una pallina proprio non saprei dirlo! Se hai la confezione conta i punti tu, altrimenti se decidiamo che ml e g sono uguali (approssimativamente) allora direi 6-7 PP per 100 ml. E’ un conto molto approssimativo però eh…
Il gelato artigianale invece? Sempre sui 7 punti per 100 ml/gr?
per darti una risposta rapida ma magari non precisissima (dovrei fare una bella indagine per capire il discorso gelati). Se è a frutta io conterei 2 PP per 50 g altrimenti 3PP 🙂
Ottimo, grazie! 😀
E lo zucchero? Io ho rpovato e mi sono venuti 9 punti per 100 gr, mi sembrano pochi, no?
lo zucchero è 1 PP per 2 cucchiaini, tipicamente un cucchiaino è 5 grammi. Ma è 1 PP approssimato quindi 100 g sono 10-11 PP. Devo ancora pubblicare la tabella degli zuccheri e dolcificanti vari ma ti anticipo che è così. Poi ovvio che ogni pacchetto di zucchero avrà più o meno qualche differenza, dipende dall’industria che lo produce! E non sono pochi anzi, prova a mettere 100 g di zucchero in una ciotola… mica è tanto eh? 😀
Si, 100 gr sono pochi a vedersi! Ma intendevo come punti… Visto che il burro è 21 mi aspettavo che lo zucchero fosse molto di più! Ma in realtà nello zucchero non ci sono i grassi, quindi pensandoci bene… 🙂
😀 😀
Una domanda veloce.. Mi sono iscritta al forum delle amiche WW, non ho ancora avuto modo di stamparmi i punti della flexi, ma i punti degli alimenti sono uguali a questi? Cioè, un ferrero rocher è 2 punti sia nella propoints che nella flexi che in tutti gli altri sistemi?
no Simona, assolutamente no, i punti sono diversi e io non conosco per niente bene ne’ la Flexi e nemmeno la Lineapunti! Magari ci sono delle similarità su alcuni alimenti ma per non confondermi non sono nemmeno andata più a guardare le mie vecchie tabelle che seguivo a Londra (la Flexi inglese, anche diversa da quella italiana). Se scegli di fare la Flexi attieniti a quelle tabelle lì e ricalcolati i punti delle mie ricette!
Ah ok, menomale, perché infatti con la flexi mi sono venuti 22 punti.. Ed io mi sono spaventata e preferivo il 26!!! Ahaha, no, ok, immaginano che sia proporzionale, anche se il fatto che nella proponi siano di più mi fa pensare che forse è più precisa… Comunque visto che ho iniziato così e le tue ricettine le voglio provare tutte mi sa che mi terrò la propoint! 🙂
ok Simona, vedi come ti trovi e puoi sempre cambiare più avanti se pensi che sia meglio per te, non mi offendo di certo 😀
Certo! Ho provato a fare un giorno di flexi ma non mi trovo.. Ormai qualche punto della propoint l’ho imparato a memoria. Ed ho trovato pure un’app per l’iPhone con il calcolatore propoint, quindi continuo così! Tra l’altro dopo i primi 3 giorni di sforamenti vari, sono due giorni che riesco a stare nei 26! Il trucco è stato essere fuori casa all’ora di merenda. 🙂 oleh! Eheh
Si guarda che nella flexi, un rocher , un duplo o simile sono presso a
POco 4 o 5 punti….
non lo sapevo Beatrice! Comunque ho ricontrollato per sicurezza e per la Propoints un Rochè è sicuramente 2 PP 🙂
Ciao . No la pro point a dei conteggi diversi .
L ho fatto un paio di volte e il calcoli cambiano. Ma se ti possono aiutare o se possono diservire a Lucia le ho.
Mancano i propoints dei Pavesini 🙂 Poi non “rompo” più 🙂
veroooooo… 3PP per un pacchetto (25 g). Li aggiungo al più presto nella lista ^_^
ps: chiedi tutto quel che vuoi, come ho scritto nell’introduzione la lista non è esaustiva e attendo l’input dei lettori per completarla 🙂