Frullato di papaya e mango

Frullato di papaya e mango, tropicale, fresco e pieno di vitamine che fanno bene al corpo! Se seguite una dieta dovete assolutamente provarlo perchè vi darà vitamine in chiave assolutamente light! Amici buongustai bentornati nella mia cucina che come ogni lunedì diventa Light e vi propone questo frullato perchè: La PAPAYA contiene tanta vitamina C e poi ancora vitamina A, vitamina E,acido folico, magnesio, potassio,flavonoidi. Quando è matura proteggere l’organismo dall’invecchiamento cellulare ed aiuta a prevenire l’ossidazione dle colesterolo, è ricca di fibre ed aiuta l’intestino e Cristoforo Colombo definì la papaya il frutto degli angeli per la sua dolcezza. Il MANGO è ricco di calcio, sodio, fosforo, il ferro, il magnesio e potassio oltre ad avere proprietà antitumorali e vitamine tra cui la A, quasi tutte le vitamine del gruppo B, la vitamina C, D, E, K e J. Ha anche proprietà leggermente lassative e diuretiche; rappresenta quindi un alimento molto adatto per chi ha problemi di stitichezza e di ritenzione idrica. Insomma questo frullato è perfetto da essere consumato dopo un pasto abbondante o pesante! Potete decidere di aggiungere il latte se volete farlo più gustoso, a fine ricetta le ricette delle mie amiche!

Ingredienti per 2:

– mezzo mango maturo

– mezza papaya matura

– miele q.b.

– acqua o latte q.b.

PREPARAZIONE:

Prendete il mango ben maturo, lavatelo accuratamente ed asciugatelo, tagliatelo a metà facendo attenzione al seme all’interno. Prendetene una metà, sbucciatelo e tagliatel a cubetti. Mettete il mango dentro il frullatore. Fate lo stesso con la papaya, tagliatela a metà e con un cucchiaino eliminate i semi scuri all’interno, sempre con un cucchiaino prelevate la polpa di metà papaya e mettete anch’esse dentro il frullatore.

Frullate il tutto ed aggiungete man mano dell’acqua fresca oppure del latte scremato finchè il frullato non sarà liquido, aggiungete miele a piacere per dolcificare ulteriormente se volete. Servite il vostro frullato di papaya e mango in bicchieri di vetro con delle cannucce colorate!