French toast al cioccolato light: ed è subito colazione!
Una colazione salutare ed energetica per iniziare la giornata al meglio!
Questo French toast si prepara in un attimo, in quanto l’ho tostato in friggitrice ad aria.
Come cioccolato ho usato a volte quello fondente, altre, quello al latte senza zucchero.
Come vedete servono pochi ingredienti per realizzare questa semplicissima e veloce ricetta che vi conquisterà al primo morso!
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Una filosofa in cucina – Ricette light – Cucina tradizionale
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Ciao alla prossima 
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Ingredienti per realizzare un French toast al cioccolato light
Per preparare il French toast al cioccolato vi occorreranno gli ingredienti di seguito riportati.
Ingredienti Base
Ingredienti alternativi
- Energia 150,81 (Kcal)
- Carboidrati 17,52 (g) di cui Zuccheri 13,45 (g)
- Proteine 2,89 (g)
- Grassi 8,32 (g) di cui saturi 4,95 (g)di cui insaturi 2,87 (g)
- Fibre 2,31 (g)
- Sodio 25,38 (mg)
Valori indicativi per una porzione di 50 g elaborati in modo automatizzato a partire dalle informazioni nutrizionali disponibili sui database CREA* e FoodData Central**. Non è un consiglio alimentare e/o nutrizionale.
* CREA Centro di ricerca Alimenti e Nutrizione: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Strumenti utilizzati per preparare il French Toast al cioccolato light
Passaggi French toast al cioccolato light
Andiamo subito in cucina a preparare il nostro buonissimo French toast!
Preparazione French Toast
Sistemiamo due fette di pane integrale in un piatto.
Mettiamo un goccino di latte scremato in un cucchiaino e versiamolo sopra una fetta di pane.
Con il dorso del cucchiaino cospargiamo per bene il latte su tutta la superficie del pane.
Ripetiamo ora l’operazione con l’altra fetta di pane.
Ora versiamo un po’ di dolcificante sopra ciascuna fetta di pane, o se non avete il dolcificante potrete mettere in alternativa il miele.
Mettiamo quindi un po’ di cioccolato a pezzetti sopra una fetta di pane.
Come detto in precedenza, decidete voi se usare il cioccolato fondente o quello al latte!
Chiudiamo il nostro toast e con un cucchiaino versiamo un goccino di latte sulla superficie del toast.
Prendiamo infine un foglio di carta da forno (io lo taglio poco più grande delle dimensioni del toast), capovolgiamo il nostro toast sopra il foglio di carta da forno e versiamo un goccino di latte sulla superficie.
Cottura
Sistemiamo il nostro French toast nel cestello della friggitrice ad aria, con il foglio di carta da forno sotto.
Cuociamo quindi in friggitrice ad aria a 200° per un totale di 6 minuti, girando il nostro French toast dopo 3 minuti di cottura.
Trascorsi i 6 minuti di cottura, sistemiamo il nostro french toast in un piatto, spolverizziamo con il cacao in polvere e …
Buon appetito 
Conservazione French toast al cioccolato light
Se la mattina siete di fretta, o stralunati, potrete prepararvi il french toast la sera prima per l’indomani mattina e conservarlo sopra un piatto, coprendolo con pellicola quando freddo, a temperatura ambiente.
Dosi variate per porzioni
Nella pagina sono presenti link di affiliazione su cui si ottiene una piccola quota dei ricavi, senza variazioni dei prezzi.
