oltre la dieta: il diario – 3 febbraio 2014
| Menu del Giorno | oltre la dieta: il diario – 3 febbraio 2014 |
|---|---|
| Colazione | Fiocchi di avena yogurt e prugne |
| Merenda mattina |
frutta |
| Pranzo | Zuppa di miso e verdure 2 crostini con fiocchi di latte magro |
| Merenda pomeriggio | mela cotta *new* |
| Cena | Pasta gamberi e pomodorini insalata verde |
| Spuntino mezzanotte | |
| Attività fisica | 60 min passeggiata veloce + |
09:50 – Buongiorno e buon lunedì a tutti! Non so a voi com’è andato il weekend ma io ieri alla festa non mi sono contenuta proprio… ho mangiato di tutto di più 
Non ce l’ho proprio fatta a resistere, era più facile quando ero a dieta ma con il mantenimento, con il fatto che ora mi sento “magra”… beh ci ho dato dentro! Ma era tutto molto buono, tipo questa cheesecake ai frutti di bosco…:
non potete immaginare quanto era buona, infatti è stata colpa sua, ne ho preso un pezzetto e il mio cervello è stato rapito e mi ha ordinato di mangiarne ancora
Dunque, da oggi riprendo a scrivere il diario alla lettera e torno a 26 punti tanto è proprio sicuro che ho bisogno di perdere questa settimana, altro che mantenere! Inoltre non dimentichiamoci che:
e considerando che volevo scendere ancora un po’ prima dell’estate se non comincio ora non ci riesco!
Dunque, fatto lo sfogo mattutino adesso passo a scrivere il menù di oggi. Innanzitutto stamattina ho fatto una colazione semplice e leggera, i Fiocchi di avena yogurt e prugne:
ovviamente le prugne non ci sono ancora e ho usato due kiwi.
Per pranzo voglio preparare la Zuppa di miso e verdure:
e poi di secondo vedrò, ma o formaggio cremoso light o fiocchi di latte magro:
con due crostini integrali. E per cena, dovendo andare a zumba, preferisco mangiare la pasta e fare un piatto unico, quindi preparerò della Pasta gamberi e pomodorini:
e una bella insalata verde! Al più al ritorno mangio un frutto e sono a posto per oggi.
Ora servizi di casa, passeggiata veloce e blog: urge che io finisca le liste, non solo me le stanno chiedendo in tanti ma molte persone hanno iniziato la dieta, incluse delle amiche blogger e sono in difficoltà senza i punti per carne, pesce e condimenti vari. Meglio che io mi spicci 
Auguro un buon inizio di settimana a tutti voi e a rileggerci presto 
by Giovanna Buono
oltre la dieta: il diario – 3 febbraio 2014
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ciao, non avevo visto la ricetta dei fiocchi di latte….io faccio la stessa ricotta con il latte di soya essendo intollerante al latte vaccino..devo dire che vengono proprio come i tuoi e sono buonissimi…….come al solito tu mi dai idee di pasti leggeri e gustosi..domani li faccio..grazie..ciao bella
uè Giovanna 😀 Ma lo sai che non sapevo si potessero fare anche con il latte di soia? Infatti non ho mai risposto con certezza a chi me lo ha chiesto, mi hai dato proprio un’informazione utilissima, grazie 🙂