Lo SMOOTHIE AL MANGO E ALBICOCCHE è una bevanda dissetante, fresca, ricca di vitamine e sali minerali. SENZA LATTE E DERIVATI risulta essere una merenda perfetta soprattutto per allergici alle proteine del latte o per gli intolleranti al lattosio, ma in generale per tutti perché è talmente buona che a casa la preparo davvero spesso!
Occorrono soltanto pochissimi ingredienti ed un frullatore per poter preparare questo goloso smoothie! Ideale per la colazione, ma anche per lo spuntino di metà mattina o metà pomeriggio…insomma una merenda molto sana e light! Andiamo a vedere insieme gli ingredienti ed il procedimento.
- Energia 79,76 (Kcal)
- Carboidrati 17,52 (g) di cui Zuccheri 15,87 (g)
- Proteine 1,21 (g)
- Grassi 1,13 (g) di cui saturi 0,06 (g)di cui insaturi 0,19 (g)
- Fibre 1,62 (g)
- Sodio 1,11 (mg)
Valori indicativi per una porzione di 160 g elaborati in modo automatizzato a partire dalle informazioni nutrizionali disponibili sui database CREA* e FoodData Central**. Non è un consiglio alimentare e/o nutrizionale.
* CREA Centro di ricerca Alimenti e Nutrizione: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingredienti
- 130 gmango
- 3albicocche
- 150 mlbevanda di mandorle
- menta (qualche fogliolina)
- 1 cucchiaiosciroppo di agave (o zucchero o altro dolcificante a piacere)
- q.b.ghiaccio
Preparazione dello smoothie al mango e albicocche
Preparare lo smoothie è semplicissimo basta lavare le albicocche, tagliarle a pezzetti ed inserirle in un frullatore insieme al mango a cubetti, il dolcificante (o zucchero-facoltativo), qualche foglia di menta, ghiaccio a piacere e bevanda di mandorla. Frulliamo il tutto per qualche secondo e serviamo subito!
Una bevanda fresca, golosa e sana per una merenda ricca di vitamine!
Vi è piaciuta questa ricetta?
Cosa aspettate allora?! Tutti in cucina!
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CONSIGLI
Per quanto riguarda il quantitativo di zucchero/dolcificante regolatevi in base ai vostri gusti. Se scegliete frutta matura potete eliminare o diminuire il quantitativo di zuccheri.