Gnocchi con crema di zucca e feta, un primo piatto semplicissimo e veloce da preparare, perfetto per un pranzo leggero e gustoso. Una cosa non sapete di me: da alcuni mesi sono seguita da una nutrizionista per imparare a mangiare bene, oltre che a perdere un po’ di peso. Al di là del perdere peso, credo che sia fondamentale saper mangiare, o meglio sapere come abbinare gli alimenti, per stare bene con sé stessi oltre che in salute. Ultimamente, infatti, mi sto imbattendo in preparazioni di primi piatti più sani, combinando la pasta alla verdura e a una fonte proteica. Ovviamente, tengo a precisare che non è da me lasciarvi indicazioni nutrizionali, perché non ne sono competente e, soprattutto, vi consiglio, se doveste averne bisogno, di rivolgervi a qualcuno di professionale. Oggi, però, vi lascio questo primo piatto preparato con gnocchi di patate, crema di zucca e feta. Il perfetto contrasto tra il salato della feta e il sapore un po’ dolce della zucca. Se anche voi amate la feta, vi consiglio di provare! Ovviamente potete sostituire la feta con qualsiasi altro formaggio che preferite. Ah, anch’io oggi avevo poco tempo e ho utilizzato gli gnocchi già pronti, ma se avete piccoli in casa che vogliono mettere le mani in pasta, potete renderli partecipi nella preparazione. Ed ora, andiamo insieme in cucina, perché gli gnocchi con crema di zucca e feta saranno pronti in un click!
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- DifficoltàMolto facile
- CostoMolto economico
- Tempo di preparazione10 Minuti
- Tempo di cottura10 Minuti
- Porzioni4Persone
- Metodo di cotturaFornelloFrittura ad aria
- CucinaItaliana
- StagionalitàAutunno, Inverno
Ingredienti
Ingredienti per gli gnocchi con crema di zucca e feta
- Energia 223,36 (Kcal)
- Carboidrati 25,64 (g) di cui Zuccheri 2,81 (g)
- Proteine 3,65 (g)
- Grassi 12,44 (g) di cui saturi 5,46 (g)di cui insaturi 2,35 (g)
- Fibre 1,71 (g)
- Sodio 1.132,76 (mg)
Valori indicativi per una porzione di 238 g elaborati in modo automatizzato a partire dalle informazioni nutrizionali disponibili sui database CREA* e FoodData Central**. Non è un consiglio alimentare e/o nutrizionale.
* CREA Centro di ricerca Alimenti e Nutrizione: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Strumenti
Per gli gnocchi con crema di zucca e feta occorre
Passaggi
Preparazione degli gnocchi con crema di zucca e feta
Per prima cosa, pulite la zucca. Eliminate quindi tutti i semi e i filamenti interni e tagliatela a cubetti. Io ho utilizzato anche la buccia, perché la varietà che ho acquistato ha la buccia edibile. Nel caso la vostra non lo sia, eliminate anche quella. Dopodiché, mettete i cubetti di zucca all’interno del cestello della friggitrice e aggiungete la paprika, lo spicchio d’aglio sbucciato, l’olio, qualche rametto di rosmarino e regolate di sale. Mescolate bene tutto e cuocete a 200°C per 10 minuti. Ovviamente, i tempi di cottura sono relativi e dipendono dal tipo di friggitrice in vostro possesso.

Appena la zucca sarà morbida, eliminate i rametti di rosmarino e trasferitela nel bicchiere di un frullatore. Aggiungete qualche cucchiaio di acqua e frullate fino a ottenere una crema liscia. Ovviamente, la quantità di acqua da aggiungere dipende da quella che la zucca contiene. Vi consiglio, quindi, di aggiungerne poca per volta. Cuocete, nel frattempo, gli gnocchi in abbondante acqua salata. Trasferite successivamente la purea di zucca in una padella calda con l’olio, unite gli gnocchi e fateli saltare in padella con la crema per alcuni minuti, aggiungendo poca acqua di cottura se necessario.

Gli gnocchi con crema di zucca sono pronti! Aggiungete della feta sbriciolata grossolanamente e servite in tavola.

Conservazione e consigli per gli gnocchi con crema di zucca e feta
Questo primo piatto è meglio gustarlo subito dopo la cottura, per non perderne la cremosità. Potete però preparare in anticipo la crema di zucca e terminare la ricetta al momento opportuno.
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FAQ Domande e Risposte per gli gnocchi con crema di zucca e feta
Con cosa posso sostituire la feta?
In alternativa alla feta, puoi utilizzare il primo sale o un altro formaggio di tuo gradimento.
Dosi variate per porzioni
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