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Riso e cereali con zucchine e prosciutto ricetta leggera

Riso e cereali con zucchine e prosciutto ricetta leggera, piatto veloce, primo semplice, saporito, light, con poche calorie, idea per la dieta, 299 calorie, 3 cereali

Riso e cereali con zucchine e prosciutto ricetta leggera

Riso e cereali un primo piatto gustoso, facile e veloce da preparare, leggero, perfetto se siete a dieta con circa 299 calorie a porzione, ovviamente tenete conto del vostro schema dietetico se potete utilizzare questi alimenti, in commercio trovate la confezione 3 cereali è molto buona.

La ricetta del riso e cereali con zucchine fritte velocemente se le tagliate a fettine sottili e cuocete con il coperchio sopra è piuttosto leggera, veloce, ottimo per una cena leggera ma con gusto, io non ho salato il piatto.

Seguitemi in cucina oggi ci sono riso e cereali!

Riso e cereali con zucchine e prosciutto ricetta leggera vickyart arte in cucina Riso e cereali con zucchine e prosciutto ricetta leggera vickyart arte in cucina

Riso e cereali

Riso e cereali qui altre ricette leggere

Riso e cereali con zucchine e prosciutto ricetta leggera
Recipe Type: Primo piatto
Cuisine: Italian
Author: Vickyart
Prep time:
Cook time:
Total time:
Serves: 3
Riso e cereali con zucchine e prosciutto ricetta leggera
Ingredients
  • 200 gr di riso e cereali ( 3 Cereali Gallo oppure misto di farro, riso, orzo)
  • 2 zucchine grandi
  • 2 fette di prosciutto cotto
  • 60 gr di pizzottella o 2 cucchiai di parmigiano
  • olio
Instructions
  1. Tagliate le zucchine a rondelle non tropppo sottili e friggetele in una padella antiaderente con un cucchiaio di olio di semi e uno di acqua con il coperchio chiuso per una cottura più leggera.
  2. Scaldate il riso e cereali, appena sarà cotto unitelo alle zucchine, aggiungete il prosciutto tagliato a striscioline, insaporite per bene poi unite la pizzottella tagliata a cubetti o il parmigiano.
  3. N.B. una porzione di questo piatto con soli 60 gr di riso apporta circa 299 cal
  4. Bon appétit..

 

2 Risposte a “Riso e cereali con zucchine e prosciutto ricetta leggera”

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